Hoe kun je geven vanuit overvloed? En het hemelse albert-heijn prikbord

Afgelopen weekeind op de Biodanzaschool van Eindhoven ging over sociale actie. De dingen die je kunt doen om de wereld mooier en liefdevoller en heler te maken. Een geweldig onderwerp in Biodanza. 

De vraag die bij mij bleef hangen zegt misschien heel veel over mij, maar toch.... 

• Wanneer is het genoeg? 
• Vanuit welke motivatie zorg je voor anderen? 

Ik hou van geven, zorg dragen, helpen, ondersteunen.... maar ik doe dat lang niet altijd vanuit altruïstische overwegingen.

Ik zorg soms om te mogen bestaan
Ik zorg soms uit angst dat het anders niet goed komt
Ik zorg soms om het stuur in handen te hebben
Ik zorg soms zodat ik gezien word
Ik zorg soms uit onzekerheid
Ik zorg soms omdat ik het gevoel heb dat het moet
Ik zorg soms omdat ik bang ben dat er anders niets gebeurt
Ik zorg soms omdat het van me verwacht word
Ik zorg soms omdat het me een gevoel van waarde geeft
Ik geef soms om op te vallen of bijzonder te zijn

Maar als ik heel eerlijk ben is dat maar een gedeeltelijk geven. Ik geef dan om ook weer iets te kunnen ontvangen. 

• Daarom is het zo essentieel om de liefde in je hart te vergroten
• Je diepste beweegredenen te vinden
• Je verbonden te voelen met jezelf, de ander, het leven om je heen
• Te voelen wat het is dat jij het allerliefste wil geven vanuit de overvloed in je hart
• En alleen dát te geven

Want ik geloof dat hoe vrijer de gift is,
hoe dieper het de ander kan raken en helen.

Eigenlijk bestaat er maar één soort geven,
dat is die vanuit de overvloed aan liefde.

Dat geven laat de ander vrij in het ontvangen

Dat geven put je niet uit

Dat geven voelt terwijl je geeft.... als ontvangen

Ik hou het meest van kleine lieve daadjes. Kleine sprankjes rondstrooien. Creatieve affectiviteit. Dat komt altijd vanuit mijn overvloed en dat kan ik echt naar hartenlust geven. 

Hier een klein ideetje. Kopieer onderstaand bericht en hang het op bij je eigen Albert-Heijn. Zomaar voor iemand die het nodig heeft dit te lezen...

Een advertentie voor het hemelse Albert-Heijn prikbord

Gevraagd

Voor iedereen:

Steeds weer te kunnen denken in mogelijkheden. Te ontdekken dat het land van mogelijkheden oneindig veel groter is dan het land van het onmogelijke.

De toestemming om te wensen, te verlangen, te zoeken, te willen, te snakken, te smachten.

De ontdekking dat er vast een paar dingen zijn die niet kunnen, maar dat er altijd veel meer is dat wél kan.

Oké, een bloem kan niet groeien onder een tegel, maar hij kan zich een weg banen en tussen de tegels in volle pracht te voorschijn komen.

Oké, je kunt iemand verliezen. En dat kan oneindig pijn doen. Maar je kunt helen, je kunt dankbaar zijn voor wat je samen deelde, je kunt herinneringen koesteren, je kunt troost vinden, een nieuwe liefde, je kunt wijzer worden en mild, je kunt mensen die dezelfde reis maken troosten en geruststellen, je kunt anders leren zien. Ogen die gehuild hebben zien de wereld op een nieuwe manier. Dat perspectief kun je delen. En jouw liefde voor die ander kan voor altijd bij je blijven.

Oké, je kunt ongelukken, trauma’s en beschadigingen hebben opgelopen. Je kunt rondlopen met littekens. Maar je kunt zoeken naar nieuwe zachte en helende omstandigheden. Je kunt nieuwe ervaringen leggen over die oude. Je kunt begrijpen als geen ander. Jouw heling kan anderen de moed geven om ook een reis te maken, naar mogelijkheden en zachte levenskracht.

Oké, je kunt bang zijn. Maar je kunt je angst delen, je kunt toch gaan, je kunt bibberend alles doen, dat je niet bibberend ook kunt. Je kunt vriendschap sluiten met je angst en ontdekken dat het je veel te vertellen heeft.

Er zijn een paar dingen die niet kunnen. Ze zijn als een stenen obstakel op je weg. Een steen is hard zeggen de indianen. Maar er is zoveel dat wel kan. Blijf niet botsen tegen die steen. Vloei er omheen, eronderdoor, eroverheen, slijt hem af met je tranen, draai je om, ga de andere kant op, dans erop, teken hem, zing hem aan flarden, beschilder hem en maak er je totem van, zie hoe de bloemen eronderdoor groeien en kijk die kunst af.

Oké, dit alles is gemakkelijker gezegd dan gedaan. En daarom. Gevraagd MOED.

De moed om steeds weer de weg van de mogelijkheden te kiezen. Steeds weer. Steeds weer. Want dat is de kracht van het leven. Als je vaker opstaat dan valt. Dan komt het goed. Komt het goed. Komt het goed. En mocht je mij ooit ergens tegen een steen zien botsen, of vallen….. zeg je dit dan ook tegen mij?

O ja, Albert Heijn, kan dit zo snel mogelijk en gratis thuisbezorgd worden. Bij iedereen?

Het belang van vreugde

Vreugde 

  

“Het is buitengewoon belangrijk, zelfs onder de allerergste omstandigheden, vreugde te voelen, want vreugde is besmettelijk.

Het creëert een energie die naar alle kanten uitstraalt, als de rimpelingen die door een enkele steen in een gladde vijver worden veroorzaakt.

Als ik ook maar het miniemste stukje vreugde kan vinden in vreselijke tijden kan dat voor anderen belangrijk zijn.

Ik geloof dat plezier noodzaak is, geen luxe.

Het is niet alleen helend en helpt je in evenwicht te komen, maar het helpt anderen in je omgeving.

Je geest heeft plezier nodig, net zoals je voedsel, water en lucht nodig hebt.

Wanneer je geniet wordt je immuunsysteem versterkt, je geest hernieuwt, je creativiteit bloeit op en je levenskracht wordt groter.”

Denise Linn uit  “De godin in elke vrouw”

Carolina Churba (Biodanza directeur uit Zuid Afrika) zei eens tegen me: als plezier moeilijk voor je is, heb je een groot probleem in je leven.

Dus.... wat kun je vandaag doen om een beetje meer plezier mogelijk te maken? Want soms hoef je plezier niet te maken, alleen mogelijk te maken. Plezier ontstaat namelijk overal vanzelf, waar de mogelijkheden gunstig zijn! 

Thee drinken uit mooi servies i.p.v. een oude beker

De tuin inlopen en één bloem in een vaasje op tafel zetten

Je lievelingsmuziek aanzetten

Oogcontact maken

Complimentjes uitdelen

Goed nieuws verzamelen

Ja... gewoon die kleding aantrekken die bij je ziel passen, mode of geen mode

Huppelen, het liefst met een kind die je de kunst kan bijbrengen

Aandacht besteden.... aan dat wat je nu doet

De natuur in

Bewegen

Dansen

Je armen openen.... en je hart

BIODANZA! 

Biodanza specialisatie, extensie.... en verdieping

Binnen Biodanza kun je je blijven ontwikkelen. 

Je kunt je ontwikkelen in "Biodanza voor speciale doelgroepen" we noemen dat Een specialisatie in de toepassingen van Biodanza: 

• Binnen het onderwijs
• Binnen organisaties
• Voor groepen met een overeenkomstige psychische of lichamelijke uitdaging in het leven

Je kunt ook allerlei extensies (uitbreidingen) van Biodanza bestuderen bijvoorbeeld: 

• Minotaurus Project
• Identiteit en de 4 elementen
• De I’Ching dansen
• Aqua Biodanza
• Identiteit en Zelfwaardering.
• Biodanza en klei
• Biodanza in de natuur
• Neo-sjamanisme
• Biodanza en massage
• Dans van de 4 dieren.
• Wegen naar extase
• De terugkeer van Dionysius
• De Paradijstuin
• De kring van archetypen
• Diepgaande manlijkheid en vrouwelijkheid 
• Laboratorium van Creativiteit
• Boom van Verlangens
• Argonauten Missie
• De Engel voorvoelen
• Het onbekende verkennen
• Biodanza en stem

Zelf ontdek ik dat ik uiteindelijk het meest geïnteresseerd ben in verdieping. Niet breder worden maar dieper. Niet alleen speuren naar nieuwe oefeningen, nieuwe muziek en nieuwe toepassingen, maar op zoek gaan naar de essentie van de muziek, van de dansen, van de theorie. Een zoektocht naar de kern.

Wat mij daarbij tot nu toe heeft geholpen zijn de volgende trainingen;

• Identiteit en zelfwaardering (een training over essenties van oefeningen en het ontwikkelen van je eigenwaarde)
• Identiteit en de 4 elementen (je ontdekt welke elementen in jezelf al dan niet goed ontwikkeld zijn, je ontdekt de kracht van de elementen in de muziek)
• Het spreken in Biodanza (een training over hoe je als docent de dansen verwoord en uitnodigt)
• Continued learning van Antonio Sarpe (een uitgebreide training over het werken met je groep in kleine en geleidelijke stappen en lesplannen maken over langere perioden)
• De didactische training (een opleiding die je voorbereid op het lesgeven in een biodanzaopleiding)

Ik zie het ontwikkelen van je vak als de groei van een boom. De takken zijn dan wel het meest zichtbaar, maar het wortelgestel onder de grond, is het meest essentieel voor de gezondheid van de boom. 

Het is misschien niet zo "hip en sexy"  het verdiepen. Het is niet direct zichtbaar aan de buitenkant. Maar het is wel cruciaal. Ook voor de ontwikkeling van Biodanza in Nederland is de verdieping, de worteling heel belangrijk. 

En voor de dansers in wekelijkse groepen is hetzelfde van belang. We leven in een wereld van meer sneller, beter, glimmende, eindeloze uitbreiding, groei en vernieuwing. Soms vergeten we de worteling, de verdieping. Dat is minder "hip & happening", het heeft tijd nodig. Maar zonder wortels... zijn we nergens. 

Zullen we samen verdiepen en wortelen, onzichtbare rijkdom voeden en koesteren? Dan worden we onverwoestbare levenskunstenaars.

Van wie is (levens) kunst?

Kunst is een expressie van iets onnoembaars
Iets dat een kunstenaar voelt
Iets wat zich kenbaar wil maken
Vanuit ziel en zaligheid
Vanuit (soms) onbewuste drijfveren

Als iets is uitgedrukt
Van wie is het dan daarna?

Zoals een kind dat wordt geboren
Het behoort niet de ouders toe
Al heeft het wel hun zorg nodig

Een kind is een stukje van je hart
Met armen en benen en een eigen wil
Het gaat de wereld intrekken
En avonturen beleven
En fouten maken
En littekens oplopen
Het kan ten onder gaan
Het kan tot volle bloei komen
De wereld betoveren
Met zijn bestaan

Van wie is het kind?
Van wie is kunst, nadat het is uitgedrukt?

Kunstenaar Rob Scholten
Bouwt aan een nieuwe expositie
The Embroidery show
Hij zocht op rommelmarkten
Tuttige borduurschilderijen
Haalde ze uit hun lijsten
Draaide ze om
Lijstte ze in
Signeerde ze
Noemt het zijn kunstwerken
Creëerde een prachtige verzameling

De ontdekking van de schoonheid
Van de achterkant van al dat huisvlijt
Is betoverend
Maar hij borduurde ze niet zelf
Hij zag iets, het raakte hem
Hij gaf het vorm
Op zijn manier
Bouwde iets
Met dat wat hem voorging

Van wie is Biodanza?
Biodanza is het kunstwerk van Rolando
Het bevat zijn hart
Zijn liefde, zijn littekens, zijn wijsheid
Het is de uitdrukking van zijn ziel
Maar van wie is het nu?
Nu hij er niet meer is?

Wie bepaalt nu
Wat andere kunstenaars doen 
Met zijn kunst?
Zijn kinderen
Instituten
Directeuren
Docenten
De dansers
Het leven zelf?

Wie bepaalt de diepe betekenis van kunst?
Wie bepaalt wat je met de expressie van een kunstenaar mag doen?

Ik weet het niet

Wat ik wel weet is
Dat mij niets toebehoort
Ik zie het leven
Als een vat vol mogelijkheden
En mijn vrijheid
Om met die mogelijkheden om te gaan
Op mijn manier

Zuiver bestaat niet
Alles is gekleurd en subjectief

De essentie van vrijheid is
Dat je het niet kunt controleren
Het kan groeien
Het kan bloeien
Het kan stuk gaan
Verminkt raken
Of tot een heel nieuwe tentoonstelling worden omgetoverd
Door iemand die schoonheid ziet
In de achterkant der dingen

Zoals de natuur
De kunst is die het leven voortbracht
We mogen er in wonen
We kunnen het liefhebben
Stukmaken
Betekenis geven
Kapotcontroleren
Wat is wijsheid?

Wie denkt dat hij de lucht kan bezitten
Heeft er niets van begrepen

Ik blijf graag kunstenaar
Met vrijheid
En een eigen kijk op dingen
En meer vertrouwen in expressie
Dan angst over eigendomsrechten

Ik weet alleen mijn eigen hart
En zelfs dat niet altijd

Sas

p.s Van wie is een kus, nadat hij is geven?
Hier is er één, voor jou, voor even. 
Je mag er mee doen wat je wilt. 

De moed in de schoenen gezakt...

Ik hou van "de spellen" in Biodanza. En van speelsheid. En hoe dat kan ontwapenen. En hoe ze kunnen helpen om argeloos vrij te worden. Vanaf het begin van mijn Biodanzareis heb ik spellen verzameld. En ik gebruik ze graag in mijn lessen. 

Veel collega's, en studenten en mensen uit andere groepen vroegen me om eens iets te organiseren om die spellen te delen. Ik werd er helemaal blij van. Een hele dag de focus op speelsheid.

Ik heb een speciale relatie met speelsheid. Het is mijn kern. Ergens ben ik altijd kind gebleven. Speelsheid heeft voor mij iets heel diepzinnigs. Het leven is speels. Ik zie de lammetjes en de veulentjes spelen in de lente, zie hoe ze zo, al het leren speels beginnen.

Speelsheid heeft iets authenthieks in zich. Het is doelloos in dit moment zijn, Het volgen van dat wat boeit en dat wat blij en creatief maakt. Zo speels begon ik te verzamelen en te bedenken hoe ik die speelsheid ook kon delen met dansers en collega's.

Voor mijn wekelijkse dansers is dat minder belangrijk, want zij doen bij mij al veel met speelsheid. Maar voor collega's die een andere relatie met speelsheid hebben, of er meer over willen ontdekken is het des te inspirerender. 

Ik heb niet de pretentie dat ik een extentie heb ontwikkeld, ik heb er niet bij gezet dat ik een autoriteit ben, ik heb de spellen gewoon van de key teachers geleerd en wil ze graag delen. 

Wat ik niet wist is dat, ookal ben je didactisch docent, je geen didactische workshops mag geven aan collega's, behalve op uitnodiging van een school en alleen gegeven IN de school.

Ik schrok. Mijn speelsheid kroop weg onder het bed, en ik kon niet meer slapen. 

Hoe kwetsbaar speelsheid en creativiteit ook is. Een impuls om iets te doen, teruggefloten worden, op de vingers getikt, schrikken, ineenkrimpen. Niet meer willen.

Bij deze cancel ik de verdiepingsdag over speelsheid daarom. 

Ik geloof niet zo in controle, meer in contact.
Ik geloof niet in beperken, meer in de moed om groei toe te staan.
Ik geloof in beste bedoelingen en benieuwdheid en onbezonnen plannen.
Ik geloof in speelsheid en de vrijheid om te doen waar je hart naar uitgaat.

Ik geloof ook in de beste bedoelingen van de directeuren, ook als ik die even niet begrijp.

Maar de moed is me in de schoenen gezakt. 

Deze zomer ga ik nieuwe schoenen zoeken, met ingebouwde moed. Wie tips heeft...

Ook stop ik even met de blog (mijn biodanzaschrijverij), ook daar was soms weerstand op (niet van de lezers hoor). 

Ik reis van Facilitator naar Sascilitator. Eindbestemming onbekend. 

Sas

Body awareness and Biodanza

Biodanza invites Vivencia: the experience of a really lived moment. 
I have discovered that body awareness (embodiment as others call it) really helps to enter into Vivencia. 

Your awareness can only be in one place at a time:

• In your thinking, or
• In your body

In stead of trying to stop thinking, you can better focus on the sensations in your body. Becoming more aware of the sensations in your body, your thinking will soften and becoming eventually lovely silent.

For example, when you walk:

• Feel the soles of your feet on the ground
• Feel how you move through the space
• Feel the weight of your arms and the swing of your shoulders
• Feel where you are in the room
• Notice how the walking of the other dancers, move the air around you
• Feel how you bring the weight of your body from one foot to the other
• feel the impact on your breathing when you walk slow or faster
• Feel the sensation of acceleration and deceleration
• There is so much to notice! 

When you start thinking, notice that with a mild heart. Say to yourself, "Ha interesting, I am thinking again", and then return to the sensations in the body.

Your body is always here and now. Here and now is the only place where you can enter the Vivencia, a really totally lived moment. 

Vivencia - Flow - Mindfulness - Bodyfulness

Find yourself a door to this moment. It's the most beautiful place to be and the only place where you can meet other beautiful beings. 

Lets dance full of body.

Love Saskia 

Biodanza works really wonder full

Biodanza works because....

The power of the Group

The beautiful kaleidoscope of a group of beings. Being the womb for each other, the laboratory, the playground, the fertile soil, the loving possibility. Being more YOU because of all the others. 

The power of the Vivencia

Being able to be totally alive and bodily aware. Experience a totally lived moment emotionally, bodily, cenesthetically, musically, spiritually...

The power of the Music

Hearing the music, feeling the music, moving within and around the music, becoming the music....

Even if you can not do it standing up..

The power of the Expanded Consciousness

Open up inside and out. More aware, more present, more sensitive, intuitive, transcendent. Experiencing ecstasy and intacy. Awaken the divine in your human being. Amplification of perception with all your senses. 

Dance of the seed

The power of the Integrated Dance

Becoming whole in your movement. Move with cenesthetic sensitivity, move with music, self and other, move with all the lines (vitality, sexuality, creativity, affectivity, transcendence). Being moved en be the movement and the mover...

The power of the Caress

(Re)-Discover the poetry of the human encounter. Touching with presence and tenderness. Caress the whole of the other with the whole of your self.

The power of Trance

Find your way back to your original being. Re-parenting, to be born again in a context of love and care, abandonment and surrender. being attuned with the mystery of love that you originate from.

I love the Wonder Fullness of Biodanza (and life)

Sas