Inwijding in het lesgeven

In het derde jaar van de opleiding, leren studenten les te geven. Het is altijd een heel ontroerend moment, als iemand voor het eerst een dans introduceert en voordoet. Het is een inwijding. De theorie is belangrijk, Biodanza is een vak apart, maar de essentie van de dansen, samen met je eigen echtheid zijn alles bepalend. 

Je helpt de groep aan wie je lesgeeft, het leven opnieuw te ontdekken en te dansen. Je authenticiteit is daarbij onontbeerlijk. Wanneer je authenticiteit veinst, doorziet iedereen die authentiek is dat onmiddellijk. Daarom is het lesgeven/faciliteren een inwijding. Een nieuwe stap naar meer authenticiteit.

Met al je JIJ-heid sta je daar. Met alle dansen die je hebt beleefd in je cellen, de inspirerende woorden van je docenten en de theorie van Rolando Toro in je hart en daar spring je dan.... zonder te weten of je vleugels zich wel ver genoeg kunnen openvouwen....

De vivencia was zo:

Een beetje theorie
Wanneer je wat theorie vertelt aan het begin van een les, weten dansers een beetje waar de reis vandaan komt en naartoe leidt. We zijn op weg, naar meer levendigheid, betekenisvolle bewegingen, de ontdekking van de pracht van het leven...

Een cirkel

Een Biodanza les is een ceremonie van verbinding, broederschap, de schoonheid van het leven en de mogelijkheid je leven te dansen en je dansen werkelijk te gaan leven... zo wordt alles waar-achtiger...

Lopen met synergie

Lopen is een wonder. Alles in je lijf kan samenwerken en zo ontstaat je vermogen om vooruit te komen, in balans te blijven met precies de hoeveelheid energie die daarvoor nodig is...

Lopen met een open hart

Mijn kleinzoon deed zijn eerste stapjes. Hij ontdekte dat hij los kon staan en zag zijn moeder binnenkomen. Hij was blij en wilde naar haar toe, hij zette zijn eerste losse stapjes. We lopen allemaal vanuit een verlangen ergens heen te gaan...

Samen lopen met een metgezel

De ruimte, de muziek, de ander en jij, allemaal samen in één uitnodiging. Samen lopen. Afstemmen, de wereld inlopen, elkaar gewaarzijn in de beweging...

Een dans in 2

Een docent zei ooit tegen me "drop all your dance intentions, come into the contact and the dance will naturally emerge..."

De kunst van het huppelen

Huppelen is voor kinderen  toch....?  Of niet? Waarom stoppen we met het omzetten van de vreugde van het leven in onze beweging? Wat als we licht en zorgeloos door het leven zouden gaan? Huppelen is een vak apart, niet iedereen heeft het geleerd als kind... Biodanza is ook een speeltuin, waar je de dingen die je als kind oversloeg, nog in kunt halen. Een beweging van speelsheid....

Een dans van uitstrekking

Verder reiken, je uitstrekken, de ruimte innemen, de kracht van je spieren ervaren, er lichamelijk helemaal mogen zijn....

Vloeiendheid

Vloeiendheid is onontbeerlijk in het leven: kunnen afstemmen, om obstakels heen kunnen bewegen, je energie verdelen en gelijkmatig inzetten, kunnen vertragen zodat er meer aandacht is en meer gewaarzijn, kunnen rusten in de beweging. Het is ook een balans vinden tussen hoe een dans gedaan hoort te worden en de essentie van een kwaliteit ontdekken (zoals vloeiendheid). Vloeiend en aandachtig om kunnen gaan met de regels die een kader aangeven....

Contact via de ogen en de vingertop

Een universum kan zich openen, wanneer er werkelijk contact ontstaat. Nu is de uitnodiging die van de ogen en de vingertop. En de dans die dan ontstaat...

De beweging van de nek

Och die nek. Die draagt, die zet zich schrap, die houdt vol, die neemt op zich, die slikt weg, die houdt zich stil.... Maar die kan ook loslaten, gewaar zijn, soepel bewegen, van zich af laten glijden, ontspannen...

Wiegen in de cirkel

Koesteren en gekoesterd worden. Rusten in de groep. Niets op hoeven houden, niets voor hoeven stellen, niets in  hoeven houden, niets toe hoeven voegen. Gewoon zacht gewiegd worden door het leven...

Een cirkel, een afronding

We eindigen zoals we begonnen, het leven is cyclisch, we leren dingen aan, laten weer los, leren nieuwe dingen, open ons hart, ontmoeten en bedanken. Gelijkwaardigheid, broederschap en zusterschap. Het leven is een kostbare schat...

ps: ik zet de officiële namen van de dansen en de muziek en de officiële uitleg hier niet bij, omdat dit een openbare blog is en we ons materiaal heel zorgvuldig bewaren en doorgeven via de opleidingen. 

Ik was helemaal ontroerd, door de studenten op school. Stephen White en Diana Zijlmans stonden met zachte ogen en open harten toe te kijken... naar de schoonheid die tevoorschijn kwam. Biocentrisch leren is leren in liefde en verwondering...

Sas

Voorproefjes van de schooltheorie (23,24,25 sessie's en workshops)

De Biodanza sessie & De wekelijkse sessie en workshops

Regelmatige deelname aan wekelijkse lessen is van essentieel belang wil het transformatie proces dat Biodanza je kan bieden werkelijk op gang komen.

Voor het creëren van kwalitatief goede lessen zijn een aantal elementen van belang:

• Eerlijkheid: een Biodanzales is een bron van Vivencia’s en geen dansvoorstelling. De docent doet wel dansen voor, maar uitsluitend met het doel deelnemers te inspireren en motiveren. Niet om te laten zien hoe het moet of hoe mooi hij of zij zelf kan dansen. Ook tijdens het gezamenlijk doen van de oefeningen zal de docent vaak meedansen, zodat er een sfeer van toestemming en gezamenlijkheid ontstaat. Bij meer gevorderde groepen zal een docent zichzelf soms vrijstellen van bepaalde dansen om het proces beter te kunnen faciliteren.
• Er zijn geen toeschouwers in de lessen. Iedereen die er is doet mee, ook al heeft iedere deelnemer de vrijheid een dans over te slaan vanwege lichamelijke beperking of verlegenheid. Wanneer je alleen kijkt en zelf geen Vivencia ervaart, zien sommige dansen er misschien vreemd uit, zweverig, extatisch of onbegrijpelijk. Dat geeft een vertekend beeld en doet geen recht aan de schoonheid van de innerlijke beleving, de oprechte ontmoetingen en de privacy van de deelnemers.
• De les is een ceremonie van de viering van het leven en dat vraagt veiligheid en eerbied.

And those who were seen dancing were thought to be insane by those who could not hear the music.  Friedrich Wilhelm Nietzsche

Er zijn nu en dan expressieve en creatieve dansen in de lessen, ze hebben als doel deelnemers uit te nodigen zich authentiek uit te kunnen drukken. Ze zijn niet bedoeld “mooi” of “goed” te moeten worden of aan bepaalde eisen te voldoen.

Het is heel belangrijk dat de docent een sfeer van oprechtheid, authenticiteit, spontaniteit, intimiteit, eerlijkheid, menselijkheid en vrijheid kan creëren. Binnen die sfeer kunnen deelnemers tevoorschijn komen zoals ze werkelijk zijn. Biodanza legt nooit dwang op, een docent zal dus nooit aandringen, wanneer een deelnemer niet mee wil doen aan een bepaalde oefening. Wel zal de docent altijd uitnodigen, aanmoedigen, enthousiasmeren en ondersteunen.

De ruimte waar de Biodanza les wordt gegeven is belangrijk, maar belangrijker nog is de groep die samen met de docent de werkelijke ruimte vormt, waarbinnen het proces van Biodanza mogelijk wordt. Daarom is het essentieel dat deelnemers vertrouwd raken met elkaar en wekelijks komen. In deze tijd van vluchtige contacten en overvolle agenda’s is dat soms een lastig aspect. Toch worden de lessen veel diepzinniger wanneer de groep zich werkelijk verbind en zeer regelmatig en trouw samen danst. De integratie van de groep is dus een eerste vereiste voor het kunnen verdiepen van het transformatieproces. De mate waarin deelnemers plezier met elkaar kunnen maken is een belangrijke indicator van integratie.

Een Biodanza les duurt maximaal 2 uur. Er is vaak een beetje theorie of wat uitleg van een thema en daarna beginnen de oefeningen; het praktijkgedeelte van de les dat ook Vivencia wordt genoemd. Een les voor verder gevorderden kan maximaal 2 en een half uur duren. De theorie en uitleg zijn altijd voor aanvang van de Vivencia, omdat tijdens de dansen niet meer gesproken wordt door de deelnemers en het denken en analyseren daardoor kan worden losgelaten. Lessen worden daarom ook niet nabesproken.

De theorie in de lessen helpt om deelnemers een aanknopingspunt te geven t.a.v. het transformatie en integratie proces en ook om de leden van de groep intellectuele toestemming te geven om zich vrij te bewegen en te uiten. Een theoretische basis helpt om de aanvankelijke hinderpalen van angst en onzekerheid te overwinnen. Ook kan er op die momenten een rustige open dialoog ontstaat, waarin ruimte in voor verschillende standpunten. Zo wordt ook de aanvankelijke ongelijkheid in de relatie tussen docent en deelnemer doorbroken.

Zo nu en dan is er vóór aanvang van een Biodanza les een “deelronde”. Een moment waarom deelnemers iets kunnen delen over de ervaringen van de afgelopen lessen en het effect in hun leven of processen waarin ze zich bevinden. Er wordt dan gedeeld vanuit het hier en nu en de ervaringen, zonder analyse en commentaar van de groep of de docent. De docent en andere leden van de groep luisteren actief naar de persoon die ervaringen deelt, er ontstaat daardoor geen psychotherapiesessie.

Dance is the hidden language of the soul.  - Martha Graham

Lessen hebben een heel specifieke opbouw. Er ontstaat een soort golfbeweging:

• Het ervaren van zichzelf en de eigen identiteit d.m.v. ritmische, actievere, speelse en soms expressieve dansen en oefeningen
• Het ervaren van regressie d.m.v. trance en het doen van zachte, rustige, ontspannen melodische dansen en oefeningen. De waakzaamheid en
  controle functies van deelnemers worden wat verminderd.
• Aan het einde worden deelnemers weer geactiveerd. Ze worden weer in contact gebracht met hun identiteit en zelfgevoel zodat ze geïntegreerd naar huis kunnen gaan.

De opeenvolgende lessen worden ook ontworpen in een opbouwende lijn, zo dat deelnemers niet het gevoel hebben dat ze over hun grenzen gaan door oefeningen te doen waar ze nog niet aan toe zijn. Maar op een manier die uitnodigt een ontwikkeling door te maken die waardevol en acceptabel is.

Biodanza oefeningen veroorzaken biochemische en neurovegetatieve effecten en daar moet de docent bij het vormgeven van de lessen rekening mee houden. Er zijn oefeningen die actie stimuleren en er zijn oefeningen die aanzetten tot rust en herstel, ze werken harmoniserend.

Ook de formuleren, de korte uitleg van de oefeningen is belangrijk. De formulering van oefeningen omvat:

1. De naam van de oefening
2. De manier van uitvoeren en het voordoen van de oefening
3. Iets over het effect van de oefening op het organisme
4. Het belang van de oefening als bron van een specifieke Vivencia

Voor beginners zullen de formuleringen eenvoudig en praktisch zijn. Voor gevorderden zullen de formuleringen poëtischer en soms diepzinniger of wat meer filosofisch zijn.

De oefeningen

Oefeningen verbeteren de verbinding met het leven op drie niveaus: Het oproepen van het ervaren van verbinding met zichzelf, met anderen en met het leven als geheel.

Er zijn oefeningen die je individueel doet, die je met tweetallen of in kleine groepjes doet en er zijn oefeningen die je met de groep als geheel doet.

Er zijn oefeningen van integratie, van gevoelsontwikkeling en van expressie van het potentieel. Ook zijn er oefeningen die een archetypische symboliek of een rituele functie hebben.

De meeste oefeningen doe je op muziek, maar er zijn er ook die je doet in de stilte of waarbij je de stem gebruikt.

Er zijn verschillende niveaus van wekelijkse lessen:

• Basis (lessen voor beginners die het integratie proces in gang zetten, de lessen vormen een inleiding er is nog een geringe mate van vivenciële diepgang)
• Verdieping (lessen voor gevorderden waarin Vivenciële intensiteit binnen de vijf lijnen wordt verhoogd)
• Verankering (lessen voor vergevorderden die tot doel hebben diepe veranderingen die zich al hebben voltrokken te stabiliseren. Het ontwikkelen van een essentieel begrip van Biodanza als een systeem om het menselijk bestaan te verbeteren en het binnen de eigen levensstijl plaats geven van de veranderingen die Biodanza teweeg heeft gebracht)

Het groeiproces in Biodanza d.m.v. wekelijkse lessen duurt twee tot drie jaar. Het eerste jaar zijn beginners lessen, het tweede en derde jaar verdiepingslessen en verankeringlessen. Per individu kan het moment van verdieping en verankering nogal uiteenlopen.

Open lessen

Soms worden er open lessen gegeven, om nieuwe mensen kennis te laten maken met Biodanza. Soms worden ze gegeven voor aanvang van een dansfeest of op een festival. Deze lessen hebben als doel, mensen kennis te laten maken en iets te vertellen over Biodanza, maar ze hebben een heel ander kwaliteit dan een wekelijkse les in je eigen groep. Het doel is:

• Deelnemers wat laten beleven qua beweging en motorische integratie
• Wat dansen van ritme en rustige harmonie te laten ervaren
• Iets te vertellen over een nieuwe levenshouding die creatiever en affectiever is
• De mooie muziek te laten voelen en horen
• De levensvreugde en transformerende kracht van Biodanza uit te dragen

De kunst van een beginnersles

Voor docenten zijn niet de ver gevorderden lessen, maar juist de eerste lessen en de open lessen misschien wel de grootste uitdaging. Iemand kennis te laten maken met een heel nieuwe manier van leven en groeien zonder teveel angst en weerstand op te roepen is een vak apart. Veel afgestudeerde docenten zijn zo enthousiast over hun ervaringen (ik ook) dat ze te hard van stapel lopen in die eerste lessen. Te veel oefeningen, te diepe regressie oproepen, te veel contact en intimiteit van deelnemers vragen, te veel creativiteit en expressie oproepen. Dat schrikt beginners af. Bewegen op muziek in een groep is al spannend op zichzelf. Het is dus heel belangrijk om de kunst van de geleidelijkheid te ontwikkelen. Momenteel zijn er didactische docenten die programma’s ontwikkelen voor de opbouw van de eerste lessen van nieuwe deelnemers. Dat kan heel waardevol zijn. Misschien is je eerste les wel de belangrijkste die je ooit doet, omdat je daardoor besluit door te gaan of het hierbij te laten.

Je kunt in je eerste les diepzee duiken ook niet direct naar een schat duiken of de prachtigste vissen zien. Je zou benauwd en in paniek boven komen, zonder schat, zonder natuurschoon te hebben gezien. Iedere duikles leer je de fijne kneepjes van het diepzee duiken, je begint in een zwembad, leert je uitrusting kennen, leert de regels van communicatie onderwater, leert hoe belangrijk je buddy (je duikmaatje) is en ontdekt je eigen duiktalent. Pas maanden of soms jaren later, stuit je ineens op schatten en natuurschoon. Zo is het ook met Biodanza, stap je voor stapje ontwikkel je een nieuwe levenskunst.

Het proces van de groep is een belangrijke aanwijzing voor de docent bij het maken van lessen en het voorstellen van oefeningen. Wanneer deelnemers elkaar spontaan gaan begroeten bij binnenkomst, zal een docent pas ontmoetingsoefeningen introduceren. Wanneer deelnemers elkaar spontaan in de ogen gaan kijken, zullen pas oefeningen van oogcontact worden voorgesteld, enzovoort.

 “Everytime you smile at someone, it is an action of love, a gift to that person, a beautiful thing.” Mother Teresa

Naast de wekelijkse lessen zijn er ook workshops

Naast de wekelijkse lessen kunnen deelnemers hun veranderingsprocessen verdiepen en vernieuwen door het doen van workshops.

Workshops worden pas gevolgd met minimaal 50 uur vivenciële ervaring. Biodanza workshops duren meestal 1, 2 of 3 dagen en hebben een speciaal thema. Ook zijn er langere workshops die meestal plaatsvinden in een residentiële structuur, zodat deelnemers samenleven in een omgeving die contact met de natuur bevordert.

Voorproefjes van de schooltheorie (21 & 22 - muziek en muzikale semantiek)

21 De muziek in Biodanza & 22 Muzikale semantiek

Vivencia gedicht van sas 

Music to caress your soul

When there’s nothing else left, there’s always music

Music to me is God whispering to my soul

It’s like being held, being caressed by love itself

The sweetness of great lyrics are like love letters

Send to me from the most pure well in the universe

The art of life flowing through my heart

The melody of a true artist can rock my heart to the most peaceful bliss

So when there’s nothing else left, there’s always music

To caress your soul into being alive again

If I where a brave artist I would sing for you

But I am to shy; I wait for courage and inspiration

In the meantime I send you my favorite musical caresses

I hope they are sweet enough for your soul to start singing

I hope they are tender enough for your heart

To find again comfort, peace and new born happiness

Muziek vormt samen met de beweging en Vivencia (het ervaren), de kern van Biodanza

De muziek in Biodanza is heel belangrijk. De muziek keuze staat centraal in het welslagen van elke Biodanza les of Biodanza workshop. Het ontwikkelen van de vaardigheid en de kunst om muziek te kiezen bij een bepaalde oefening, serie oefeningen en specifieke groep is één van de belangrijkste vaardigheden van een docent.

Muziek, bewegen, emoties en Vivencia werken steeds op een bijzondere manier samen

1. Muziek. Elke oefening van Biodanza gaat vergezeld van specifieke muziekstukken die de expressie van onszelf vergemakkelijken en die op een intense manier de emoties en de gevoeligheid voor het bestaan stimuleren. Muziek is een universele taal die altijd en overal toegankelijk is. Muziek heeft het vermogen door de identiteit van een persoon heen te sijpelen en tegelijk is het een middel waarmee de identiteit zich kan uiten. Muziek is het instrument dat bemiddelt tussen emotie en lichamelijke beweging. Muziek heeft een directe invloed op de emoties zonder tussenkomst van de analytische denkfilters.
2. Beweging. Bewegen in Biodanza is de herontdekking van de eigen expressie en van meer authentieke, zinvolle gebaren rijk aan betekenis. Dans is een beweging vol betekenis. Beweging kan ontstaan vanuit de muziek en vanuit de emotie of het beleefde moment.
3. Emoties. Bij de beoefening van Biodanza vindt intense stimulering plaats van alle emoties die spontaan toestanden van plezier en gezondheid scheppen: blijdschap, vreugde, moed, tederheid, passie, en vertrouwen in zichzelf.
4. De Vivencia. Dit is de algehele ervaring dat men leeft tijdens het beoefenen van elke afzonderlijke oefening. Het is het huidige moment - het hier en nu - dat met grote intensiteit wordt beleefd, waarbij tegelijkertijd lichamelijke, instinctieve en emotionele sensaties meespelen. Vivencia is ook de verbinding met de emotie. Het lichamelijk beleven van het huidige moment, de beweging, de muziek, de eigen emoties en gewaarwordingen.

Biodanza muziek

Vaak wordt me door leerlingen gevraagd naar de muziek van Biodanza. Biodanza gebruikt geen “eigen” muziek zoals de methode “de 5 ritmes” van Gabrielle Roth. Biodanza maakt gebruik van bestaande prachtige muziek.

De muziek van Biodanza had op mij een enorme aantrekkingskracht. Er wordt muziek in allerlei stijlen en uit allerlei landen en culturen gebruikt. Natuurlijk is de muziek op zichzelf heel mooi, maar het is de kunst precies de juiste muziek voor de juiste oefening bij elkaar te brengen.

Het selecteren van de muziek wordt gedaan door de International Biocentric Foundation (IBF). De IBF wordt vertegenwoordigd door een groep didactische docenten van het Rolando Toro Systeem, die instaan voor de consistentie van alle Biodanza scholen over de hele wereld en de kwaliteit van alle aspecten van de opleiding, inclusief alle theorie, methodologie, de officiële oefeningen en muziek van Biodanza. Belangrijk is het dat de muziek de kwaliteit heeft een Vivencia “het werkelijk beleefde moment” op te roepen.

Om Biodanza en de muziek te begrijpen moet je de definitie van het begrip Vivencia kennen. Dit vormt de basis van de methodologie in Biodanza. De Vivencia verbindt de subjectieve ervaring, die ieder mens heeft, met de wezenlijke kwaliteit van het doorleven van het hier en nu. Het doel daarvan is steeds de menselijke integratie en ontwikkeling.

Criteria

De IBF beluistert enorm veel muziek en heeft heel precieze criteria voor het kiezen en het koppelen van muziek aan Biodanza oefeningen. Er wordt gezocht naar organische muziek, met de juiste hoeveelheid ritme of melodie, met bepaalde aspecten van één of meer van de vier elementen: aarde (ritme), water (vloeibaarheid en melodie), vuur (impuls en energie), lucht (lichtheid en inspiratie). Ook wordt er heel precies geluisterd naar de teksten, ze moeten de oefening ondersteunen. Daarnaast is precies de juiste uitvoering en de uitvoerende artiest van belang. Alles dat helpt om in een les een Vivencia mogelijk te maken.

De muziek en de oefeningen van Biodanza zou je een beetje kunnen zien als het toverstokje van een liefdevolle tovenaar. Zonder kennis is het gewoon maar een houten stokje. Maar als je weet wat je ermee kunt doen, ontstaat de magie.

Binnen Biodanza bestaan honderden oefeningen en duizenden muziek stukken. Alleen de in het Rolando Toro systeem opgeleide docenten weten wat ze met de muziek en de bijbehorende oefeningen in een juiste opbouw, vanuit een lesthema in een Biodanzasessie teweeg kunnen brengen. Dat is een essentieel onderdeel van de methodologie van Biodanza die je leert in het derde en vierde jaar van de opleiding.

Vaak wordt er in een land juist gekozen voor minder bekende muziek. Dus in Nederland wordt bijna geen Nederlandse muziek gebruikt. Op de eigen en bekende muziek worden al snel bekende bewegingen gemaakt. Er gebeurt minder snel iets nieuws. Ook kun je in het denken komen, doordat je de tekst kunt verstaan. In het westen gebruikt men bijvoorbeeld veel Braziliaanse en Afrikaanse muziek, in Brazilië wordt juist meer westerse muziek gebruikt. Dit om nieuwe ervaringen en oorspronkelijke spontane bewegingen en ervaringen op te roepen. Ook is het belangrijk de cultuur van een land te kennen. Sommige muziek kan collectieve emoties oproepen die al dan niet gewenst zijn.

Artiesten

Van sommige artiesten en groepen zit er veel muziek in de muziekset van Biodanza, van andere maar heel weinig. Is muziek jouw ingang naar Biodanza dan kun je eens op zoek gaan naar muziek van één van de volgende artiesten. In ieder geval heerlijk om te beluisteren en te leren kennen. Wil je zoals ik dat wilde… alles weten en leren toveren, dan zit er maar één ding op… de opleiding gaan volgen.

Braziliaanse muziek van bijvoorbeeld:

Maria Creuza

Caetano Veloso

Antonio Carlos Jobim

Maria Bethania

Gal Costa

Milton Nascimento

Gilberto Gil

Marcia Faracao 

Djavan

Joao Gilberto

Emilio Santiago

Stan Getz

Clara Nunes

Fafa de Belem

Nana Caymmi

Gato Barbieri

Simone

Percussie bijvoorbeeld:

Veel Batucada (percussie) muziek

Tropische dansen zoals een Forro

Afrikaanse percussie (bv Habib Koite)

Samba

Barbatuque (ritme gemaakt op het lichaam)

Klassieke muziek van bijvoorbeeld:

Satie

Strauss

Chopin

Bach

Schubert

Debussy

Brahms

Dvorak

Liszt

Vivaldi

Handel

Ravel

Grieg

Mozart

Andere artiesten en muziek soorten:

Jazz muziek en Dixieland

Benny Goodman

Louis Armstrong

Glenn Miller

The Beatles

Noa

Paul Winter

Enya

Vangelis

Astor Piazzola

Supertramp

Pink Floyd

Zamfir

George Harrison

Bobby Mc Ferrin

Kamakawiwo

Araken Peixoto

Carpenters

Nina Simone

Paul Williams

Helen Merrill

Diana Krall

Eva Cassidy

Sinead O´Connor

Mercedes Sosa

Bij het selecteren van muziek zijn de volgende aspecten belangrijk:

1. Wat is de emotionele inhoud van de muziek (vrolijk, droevig, erotisch, euforisch, donker, licht, nostalgisch, kalm, enzovoort.?
2. Bij welke lijn van Vivencia hoort de muziek (soms meer dan één)?
3. Is de muziek in staat Vivencia op te roepen (een werkelijk beleefd moment) en welke Vivencia roept het dan op?
4. Is de muziek organisch of niet-organisch, en roept het geïntegreerde of gedissocieerde bewegingen op?
5. Heeft de muziek een duidelijke consistente emotionele inhoud en is het geen emotionele flauwekul?
6. Is het thema vrolijk of droevig?
7. Is de muziek geschikt voor een oefening en de Vivencia die je teweeg wilt brengen. Het geheel van Muziek-Vivencia-beweging moet perfect passen.
8. Is de tekst van het nummer niet in tegenspraak met de Vivencia die je op wilt roepen (zelfs als je het niet verstaat).
9. Overgangen van het ene naar het andere muziekstuk mogen niet te heftig zijn. Waar past deze muziek tussen andere nummers?
10. Hoe past dit nummer net voor of na een ander nummer, zodat de rode draad van je lesthema niet verliest?

De muziek moet steeds de potentie hebben om:

• Te integreren (beweging en emotie)
• Het geheel in harmonie te brengen
• Intermenselijke communicatie te bevorderen
• De psychomotoriek en archetypes op te roepen
• Creativiteit te bevorderen
• De gevoeligheid voor het leven te ontwikkelen.

Alle Biodanza muziek heeft een emotionele betekenis en roept Vivencia op.

Docenten gebruiken muziek die werkt, niet muziek die ze zelf op dit moment leuk of mooi vinden of muziek die “hip” is. De effectiviteit van een Biodanza oefening is gelegen in de diepe integratie van de muziek, de beweging en de Vivencia. En die integratie maakt de uitnodiging om meer tot leven te komen meestal onweerstaanbaar.

Naarmate deelnemers langer Biodanza beoefenen, kunnen ze de oefeningen en de muziek intenser beleven, omdat hun vermogen om in Vivencia te zijn toeneemt, ze gemakkelijker bij hun gevoel kunnen komen en hun weerstand (angst) afneemt.

When I dance I am really meditating rather than performing for an audience. I am completely absorbed by the music and the steps I choose to respond to the music. - Agnes de Mille

voorproefjes van de schooltehorie (19 Ars Magna - levenskunst)

19 Biodanza, Ars Magna

Ars Magna betekent: “De Grote Kunst”, het sublieme werk. 

Ramon Llull

De uitdrukking is afkomstig uit het werk van Ramon Llull. Ramon Llull (Palma de Mallorca, 1232/1233), 1315/1316), ook wel bekend onder zijn Latijnse naam Raimundus Lullus, was een belangrijk Mallorcaans schrijver, filosoof, dichter en theoloog. Hij wordt beschouwd als de eerste belangrijke schrijver in het Catalaans. Ramon Llull bedacht een reeks schijven waarmee men de ultieme waarheden uit de bijbel kon combineren en overdenken.

Biodanza bevat volgens Rolando ook een aantal ultieme waarheden die kunnen worden gebruikt om een aantal menselijke dilemma’s op te lossen dankzij een begrip van de vijf lijnen van Vivencia en het beoefenen van Biodanza.

“Het middelpunt van het universum is niet de mensheid, maar het leven”. Als proces leidt Biodanza een mens naar de kunst van het leven; een diepe helende verbinding met het leven. Biodanza weigert te werken met symptomen, pathologie en ziekte, maar richt zich juist op het naar buiten brengen van het innerlijk welbehagen. Naarmate dit welbehagen toeneemt verminderen vaak symptomen, pathologie en ziekte.

De docent is in dit proces een soort sjamaan die het helingsproces aangaat in broederlijke verbinding met de deelnemer. Wanneer de docent geconfronteerd wordt met de klachten van zijn leerlingen, met hun neerslachtigheid en angst, moet de docent zijn aanmerkingen en interpretaties voor zich houden (loslaten) en de deelnemer van harte uitnodigen om te dansen.

De aard van de relatie tussen docent en deelnemer kenmerkt zich door zorg. De relatie evolueert van docent ten opzichte van deelnemer naar vriend ten opzichten van vriend, waarbij elk verantwoordelijk is bij het helpen van de ander in zijn ontwikkeling. Wil Biodanza een helend en weldadig effect hebben dan is het nodig dat de deelnemer en de docent een integere affectieve verbinding hebben, zoals de verbinding met het leven. Een belangrijke vaardigheid die een Biodanza docent nodig heeft is het kunnen waarnemen van onsamenhangendheid en ontreddering in het lichaam en de persoonlijkheid van deelnemers. De docent moet daarop in kunnen spelen met betrekking tot de lesthema’s en oefeningen.

To watch us dance is to hear our hearts speak.  - Hopi Indian Saying

De instrumenten van Biodanza en haar levenskunst zijn lichamelijk contact, beweging, Vivencia (ervaren).

Biodanza vermindert stress, angst, identiteitszwakte, depressie, agressie en daardoor heeft het een effect op de gezondheid van deelnemers. Biodanza wordt nooit gepropageerd als vervanging voor medische zorg, deskundige begeleiding van artsen of geestelijk gezondheidszorg. Goede docenten zullen nooit adviseren nodige zorg te weigeren of te stoppen. Biodanza is een vitaliserende en integrerende levenskunst. Docenten raden deelnemers van wekelijkse groepen en studenten van de school, een gezonde levensstijl aan, waarbij de deelnemer zo goed mogelijk voor zichzelf zorgt en hulp zoekt waar dat nodig is. Veel docenten staan open voor samenwerking met artsen en therapeuten.  Het beoefenen van Biodanza conflicteert niet met therapeutische processen, omdat de lessen en de vorderingen van deelnemers niet geanalyseerd worden en het bovenal een integrerend en vitaliserend effect op deelnemers heeft.

Dancing is the loftiest, the most moving, the most beautiful of the arts, because it is not mere translation or abstraction from life; it is life itself.  Havelock Ellis

Levenskunst is IN! De meeste levenskunst die nu in opmars is, is gebaseerd op een filosofische grondslag. De nieuwe FLOW special gaat zelfs over "hoe leef je je leven". Er staan interessante artikelen in over de levenskunst filosofie. 

Biodanza danst en ervaart een pad naar de grote kunst. En dat is heel iets anders dan nadenken OVER levenskunst. Beiden versterken elkaar gelukkig. 

Misschien kunnen we Biodanza het beste omschrijven als de meest levendige, meest praktische en meest plezierige beoefening van de LEVENSKUNST.

Voorproefjes van de schooltheorie (18 toepassingen & uitbreidingen)

18 Toepassingen en uitbreidingen van Biodanza

Toepassingen en uitbreidingen zijn twee kennisgroepen, afgeleiden van Biodanza als levenskunst. In Nederland zijn die niet allemaal beschikbaar, maar in landen als Italië, waar Rolando Toro lange tijd heeft gewoond, is die ontwikkeling veel verder. 

plaatje van: www.biodanza-twente.nl

Toepassingen

Toepassingen van Biodanza zijn specifieke onderwerpen die te maken hebben met psychosomatische geneeskunde, revalidatie, pedagogie en psychotherapie. Biodanza kan worden toegepast voor speciale groepen, ze vereisen speciale methodologie, specifieke kennis van iedere groep. Een studie van deze toepassingen is pas mogelijk na 5 jaar als gediplomeerd Biodanza docent wekelijkse groepen te hebben begeleid.

Voorbeelden zijn:

• Klinische Biodanza
• Biodanza en psychosomatische geneeskunde
• Biodanza en psychiatrie
• Biodanza en neurosen
• Biodanza voor slechtzienden
• Biodanza voor slechthorenden
• Biodanza en jeugdpsychiatrie
• Biodanza en geestelijk gehandicapten
• Biodanza en geriatrie
• Biodanza en motorische stoornissen
• Biodanza en lepra
• Biodanza voor zwangeren
• Biodanza voor paren
• Biodanza voor aparte mannen en vrouwen groepen
• Biodanza voor jonge mensen in risicosituaties
• Biodanza en (drugs)verslaving
• Biodanza en eetstoornissen
• Er worden nog nieuwe toepassingen onderzocht en ontwikkeld (Biodanza bij kanker, parkinson, enzovoort)
• Ook is er KinderBiodanza
• En Biodanza voor het bedrijfsleven

Uitbreidingen

Uitbreidingen van Biodanza zijn bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling, in deze workshops wordt gebruik gemaakt van mythen, archetypische situaties, creatieve voorstellen en transpersoonlijke psychologie.

Voorbeelden zijn:

• Zelfbeeld en zelfrespect (de eerste uitbreiding die Rolando ontwierp)
• Het Minotaurus project (het ontdekken en tegemoet treden van je grootste angsten)
• Identiteit en de 4 elementen (karakterstudie gebaseerd op de 4 elementen aarde, water, vuur en lucht)
• Het dansen van de I Tjing (64 dansen die overeenkomen met de 64 hexagrammen)
• Aqua Biodanza (Biodanza in water voor regressie en oceanische vivencia)
• Biodanza en klei
• Biodanza in de natuur
• Neo sjamanisme
• Biodanza in massage
• Dansen van de vier dieren (dieren staan voor bepaalde kwaliteiten)
• Wegen naar extase
• De terugkeer van Dionysius
• De paradijstuin
• De kring van archetypen (volgens Jung)
• Diepe mannelijkheid en vrouwelijkheid
• De kabbalistische levensboom
• Laboratorium van creativiteit
• De boom der verlangens
• De missie van de argonauten (over de zoektocht naar het gulden vlies)
• Identiteit en masker
• Intuïtief voelen van de engel
• Stem en Percussie
• Ook deze uitbreiding blijven in ontwikkeling

De didactische docent en de Biodanza school directeur

Een didactisch docent is een docent die lesgeeft aan de Biodanza opleiding; hij leidt docenten op. Er is een speciale opleiding om didactisch docent te worden die je pas kunt volgen nadat je een aantal jaren aan één stuk door wekelijkse groepen hebt begeleidt. Ervaring is namelijk onontbeerlijk. Je geeft een methode door en dat is iets heel anders dan een wekelijkse les te geven. Ook is het belangrijk om je in bepaalde aspecten van de methode te specialiseren.

Wanneer je minimaal 5 jaar hebt lesgegeven en didactisch docent bent en een aantal keer als assistent de hele opleiding opnieuw hebt doorlopen kun je directeur van een Biodanzaschool worden. Er zijn in ieder land maar een beperkt aantal scholen. Benoeming als directeur of toestemming om een nieuwe school te stichten gaat altijd in overleg met het IBF (International Biocentric Foundation). Je moet eerst je sporen verdienen en bovendien moet er een nieuwe school nodig zijn in een bepaald land of gebied. 

Voorproefjes van de schooltheorie (16 transcendentie)

Transcendentie

Begint bij een baby met omgevingsharmonie en een vrije ademhaling.

Transcendentie is de band met de natuur, het gevoel dat je deel uitmaakt van het universum, de verbinding met al wat leeft, mystieke extase. De toestand van bewustzijnsverruiming; de alles overtreffende ervaring van de eenwording met het Universum. Transcendentie helpt je je ego te kunnen overstijgen, hogere niveaus van integratie met de mensheid, de natuur en het universum te kunnen bereiken. Het gevoel te hebben te horen bij het leven als geheel. Het is je openen naar het totale menselijk potentieel.

Ons potentieel van Transcendentie is de menselijke functie die verbonden is met alle innerlijke sensaties van volheid, van verruiming, van het ervaren van alle manifestaties van het leven en de intieme samenhang daarvan. Het is het vermogen om zich deel te voelen van de Mensheid, van de Natuur en van het Universum. Transcendentie is het moment waarin je jezelf overstijgt en je verbindt met het grotere geheel. Het is openen naar het totale menselijk potentieel. Het is je ego kunnen overstijgen, hogere niveaus van integratie met de mensheid, de natuur en het universum kunnen bereiken. Het gevoel te hebben bij het leven als geheel te horen.

Transcendentie is het vermogen een essentiële verbinding tot stand te brengen met alles dat bestaat: andere mensen, dieren, planten en mineralen – het kosmische geheel.

Het werken met het integratieve regressieproces is één van de basis elementen van Biodanza ten aanzien van helen. Regressie is een natuurlijke functie; het is de mogelijkheid om terug te gaan in het verleden en aansluiting te krijgen met de oorsprong. Na een regressie ervaart iemand een diepe verbinding met zichzelf, met anderen en met de kosmos. Deze ervaring brengt een gevoel van luister en overvloed met zich mee, van enorm geluk en lichamelijk welzijn. De groep vertegenwoordigt de “baarmoeder” waarin iemand ervaringen van warmte, veiligheid en voedende harmonie beleeft. In het proces van wedergeboorte ontwikkelt de groep op liefdevolle wijze zijn identiteit met omhelzingen en zachte strelingen zoals we die ook aan een baby geven.

Het ervaren van intieme verbondenheid met de natuur en met een ander mens is een hoogtepunt dat we zelden in ons leven mee maken.

Dansen waarmee deze kwaliteit wordt uitgenodigd zijn bijvoorbeeld:

• Integratieve trance en regressie oefeningen
• Zachte bewegingen van de nek en het hoofd
• Oefeningen van vloeibaarheid, alleen of in 2 tallen
• Gebruik van de stem
• Wiegende bewegingen met de groep
• Elasticiteit van het lichaam op de grond
• Biodanza in de natuur
• Biodanza in het water
• Oefeningen waarin je de muziek wordt. Je danst niet op de muziek, de muziek danst jou; je bent de muziek
• Reparenting; streling van het gezicht, wiegen van de persoon alsof het een baby is, de naam zingen op het lichaam
• Samen rusten in een groep op de grond

The dancer's body is simply the luminous manifestation of the soul.
- Isadora Duncan