Biodanzalogie

Hier vind je regelmatig berichten over Biodanza; de theorie, de praktijk, de vertaling naar het dagelijks leven, de effecten, poezie en meer....

woensdag 5 november 2014

De vijf lijnen - vitaliteit (deel 2)


In mijn wekelijkse groepen dansen we momenteel de 5 lijnen (vitaliteit, seksualiteit, creativiteit, affectiviteit, transcendentie). Iedere lijn dansen we minimaal 4 weken. Zo heb je de tijd om de lijn te ontdekken in jezelf, in je lichaam, in het contact met de ander(en) en in je dagelijks leven. 

Vitaliteit



In iedere Biodanza sessie, en zeker ook in de opleiding tot Biodanza docent wordt veel aandacht besteed aan de 5 potentiële menselijke vermogens. Sessies focussen zich steeds op één of meer van de 5 kwaliteiten. Het is belangrijk ze diep te leren kennen. Niet zozeer cognitief, maar juist om ze diep te kunnen beleven in de dans, in het contact met de ander en de groep en ze daarnaast meer te gaan ontwikkelen in het dagelijks leven.

What one has not experienced,
one will never understand in print. 
Isadora Duncan
(danseres en inspiratie bron van Rolando)

Er worden oefeningen voorgesteld die aanzetten tot het leren kennen van de kwaliteit, die helpen te experimenteren met de kwaliteit en die het ontwikkelen ervan gemakkelijk maken. De 5 potentiële kwaliteiten zijn ook onderling sterk verbonden en beïnvloeden elkaar over en weer.



Ons potentieel van Vitaliteit is de sensatie van vitale energie, van dynamiek, en van levenslust. Dit omvat ook de fundamentele functie van organische zelfregulering. Vitaliteit is het leven met energie tegemoet treden en een goede balans vinden tussen actie en rust. Het is het voelen van onze vitale energie, onze impuls om de wereld tegemoet te treden, onze biologische aanleg tot gezondheid. Je hebt vitaliteit nodig om uit te kunnen rijken naar wat je nodig hebt en verlangt in het leven.


Dansen waarmee deze kwaliteit wordt uitgenodigd zijn bijvoorbeeld:

  • Ritmische dansen
  • Speelse oefeningen, die plezier oproepen
  • Behendigheid spellen en wendbaarheid spellen
  • Oefeningen die je bewegingscapaciteit vergroten
  • Oefeningen voor het ervaren en dansen van je kracht
  • Loop met levenslust
  • Dansen met verplaatsen door de ruimte
  • Dansen waarin je actie en rust afwisselt
  • Expressieve dansen
  • Dansen met ruimere bewegingen van de armen en de benen
  • Dansen om de adem te kunnen beleven




Vitaliteit is het begin van alles. De lust om te leven, om te bewegen, om uit te reiken, om vooruit te bewegen, dat is het begin....






Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen