Biodanzalogie

Hier vind je regelmatig berichten over Biodanza; de theorie, de praktijk, de vertaling naar het dagelijks leven, de effecten, poezie en meer....

donderdag 20 november 2014

De vijf lijnen - creativiteit (deel 4)


De lijn van creativiteit.

Een potentie die iedereen in zich draagt, ook al zijn er veel mensen die zeggen "ik ben niet creatief". Als dochter van twee kunstenaars, weet in tot in iedere cel dat dat niet waar is! Iedereen is creatief. Het idee dat we hebben over wat creativiteit is, maakt dat we denken "het niet in huis te hebben". 

Creativiteit welt voortdurend als spontaniteit, inspiratie en impulsen in ons op. De kunst is, die opwellingen niet tegen te houden, tegen te spreken, niet af te wijzen. De kunst is "niet in de weg te zitten" en de creatieve stroom die continue aanwezig is te vertrouwen en vrij baan te geven...



Wat zegt Rolando over creativiteit?

Ons potentieel van Creativiteit is ons vermogen tot verbale en non-verbale expressie. Het is de capaciteit om de wereld met vertrouwen te onderzoeken, om te kunnen kiezen en om te durven innoveren. Het is de functie die je in staat stelt om je leven vorm te geven. Creativiteit is het vermogen om een persoonlijk antwoord te geven op verschillende levenssituaties. Het heeft te maken met zelfexpressie, eigenwaarde, werk activiteiten, vernieuwing. We creëren allemaal een relatie, een moment, een toekomst. Creativiteit bepaalt hoe je leeft en leven creëert voor jezelf en anderen.

Creativiteit is een natuurlijke functie, het heeft te maken met de moed om vrucht te dragen, iets nieuws te scheppen, een overdaad aan verbeelding te hebben, het vermogen uit die overdaad iets te kiezen en je liefde en toewijding daarop te richten.



In de Biodanza sessies wordt creativiteit steeds aangemoedigd in de manier van bewegen, expressie en contact maken.

SAS: 
Denken, analyseren en oordelen staan de creativiteit in de weg. Mindfulness kan helpen weer terug te keren naar dit moment. Je kunt tijdens de dans steeds terugkeren naar het ervaren, in plaats van het nadenken óver de ervaring. 

Zodra er “denken” is kun je je zelf helpen door één van de volgende vragen:
  • Hoe voel ik me? 
  • Welk gevoel ervaar ik? 
  • Welke sensaties ervaar ik?
  • Hoe is mijn adem nu?
  • Hoe voelt het om deze dans, oefening, beweging te doen?
  • Kan ik meer in het contact komen? 
  • Ben ik aanwezig?
  • Zeg dan helemaal “ja” tegen de beleving. 
Soms helpt het mij gewoon alleen maar een los woord in mezelf te zeggen als ik in het denken schiet. Eenvoudig even te benoemen wat er is. Dan kan ik het denken weer loslaten.
 
Verlegen
Moe
Weerstand
Verlangen
Opwinding
Ontroering
Pijn
Ja
Ja 
Ja


Zo kom je direct terug in het hier en nu en in je lichaam. In de beleving in plaats van de gedachte over de beleving. 



Dansen waarmee de kwaliteit van creativiteit wordt uitgenodigd zijn onder anderen:

  • Ritmische dansen met variaties van bewegingen
  • Het gebruik van de stem
  • De bevrijding van de beweging
  • Dansen waarbij men zich uitstrekt en rekt
  • Dansen van vloeibaarheid, continue bewegingen en voelende bewegingen maken
  • Expressieve dansen - expressie van emoties
  • Speelse dansen, die de expressie bevrijden en spontaniteit bevorderen
  • Creatieve vormen van ontmoeting en communicatie
  • Creatieve vrije dansen
  • Dansen geïnspireerd op de verschillende schilder-stijlen
  • Ontwikkelen van een gevoelige waarneming van de ander
  • Oefeningen die uitnodigen tot transgressie: buiten de gebaande paden durven treden
  • Dansen waarin je de yin en yang kracht ervaart (inspiratie en vormgeven/ vrouwelijk en mannelijk /  maan en zon / enzovoort)



Voor mij is essentieel in deze lijn: 

Het herstellen van de spontaniteit - je ingevingen durven volgen



Het ontwikkelen van moed - door het ervaren van toestemming om te experimenteren, te spelen en je uit te drukken

Het ontwikkelen van gevoeligheid - zonder gevoeligheid is er geen creativiteit mogelijk. Kunst wordt geboren uit het met grote gevoeligheid ervaren van het leven.


Transgressie - buiten de gebaande paden durven gaan. Het anders durven doen, buiten de lijntjes kleuren. nieuwe mogelijkheden openen door los te laten "wat hoort". 


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen