Grenzen ontdekken, eren, gewaar zijn, verleggen, bewaken

Biodanza werkt bevrijdend, maar het is geen vrij dansen. Bij Biodanza wordt je spontaniteit aangemoedigd, maar het is niet zo dat alles mag en alles kan. Een schrijfsel over grenzen...

Ja en nee

Biodanza nodigt je uit om voor jezelf te zorgen door te leren “ja” te zeggen, maar ook door soms “nee” te zeggen. Het gaat er steeds om dat je aandachtig bent in het moment en je steeds bewust bent van wat er om je heen en in jezelf gebeurt. Biodanza is in die zin een uitnodiging tot werkelijk contact met jezelf, de groep, de ander, je omgeving. Zonder aandachtigheid gaan innerlijke en uiterlijk signalen aan je voorbij. Aandachtig in het Hier & Nu zijn is dus essentieel. Meestal weet je wel wat het beste bij je past in dit moment: “ja” of “nee”.  Ook vergissingen hierin zijn heel leerzaam. Soms heb je iets gedaan wat achteraf helemaal niet goed voelde, soms heb je iets niet gedaan waar je achteraf spijt van hebt. Zulke ervaringen helpen je een volgende keer nog beter te luisteren naar jezelf.  Essentieel is het ook dat je leert gevoelig te worden voor de subtiele “ja’s” en “nee’s” van de mensen om je heen.

Grenzen erkennen, eren en verleggen

Biodanza nodigt je uit soms je grenzen te verleggen, en soms je grenzen heel trouw te blijven. Je mag steeds weer oefenen. Soms lukt het en soms niet. Je leert steeds weer om te voelen, wie je bent, wat je wilt, met wie je wilt zijn en wat je voorkeuren zijn.

Geven of nemen

Wanneer ik bij jou ben en ik geef en jij ontvangt wat ik geef, 

dan voel ik me veilig. 

Wanneer ik bij jou ben en jij geeft en ik ontvang wat jij geeft, 

dan voel ik me veilig.

Maar zodra er “nemen” in het spel komt word ik bang en trek ik me terug. 

Dan breng ik grenzen aan om te zorgen dat ik kan blijven wie ik ben.

Het verschil tussen nemen, geven, ontvangen is subtiel maar toch heel duidelijk voelbaar als je er aandacht voor hebt. Ik voel direct wanneer jij iets neemt dat ik je nog niet gaf. Jij voelt het direct wanneer ik dat zou doen. Je kunt meer nemen dan je gegeven wordt. Je kunt minder nemen dan je gegeven wordt. In beide gevallen ben je niet met elkaar in overeenstemming. 

Overeenstemming is elkaar aanvoelen, de balans aanvoelen van geven en ontvangen en die respecteren en eren in elkaar. Het is een kunst om zo waarachtig bij elkaar te zijn dat je zonder woorden kunt voelen wat er wel gegeven wordt en wat (nog) niet. Dit waarnemen doe je niet met je hoofd, maar met je hart, de antennes van je ziel, je intuïtie, je fijngevoeligheid. Het onnoembare waarnemingsvermogen van je ware zelf. Als we elkaar zuiver waarnemen wil ik je met liefde alles geven en mag je mijn hart betreden. Zo niet, dan niet. Dit bewust te zijn is onbenoembaar en tegelijk onmiskenbaar, een diepe waarachtigheid van menselijk contact die je ervaart als je dicht bij je zelf bent en bij elkaar.

En wat doe je als iemand over je grenzen gaat?

Er zijn een aantal stappen

Je geeft het eerst non-verbaal aan. Dit doe je op het moment dat het gebeurt. De kunst is dus aandachtig te zijn, je bewust te zijn van wat de ander doet, en ook van je eigen reactie daarop.

Helpt dat niet

Dan ga je na afloop van de les een gesprek aan met de desbetreffende persoon. Biodanza gaat ook over “de koe bij de horens vatten”, over assertiviteit, indien nodig de confrontatie aangaan. Biodanza moedigt je aan om in je kracht en identiteit te gaan staan en goed voor jezelf te zorgen.

Durf je die confrontatie niet aan, vraag dan je docent om erbij te zijn.

Na afloop een gesprek aangaan

Soms gebeurt er iets in een les dat je wel of niet fijn vindt. Dan kan het goed zijn na afloop van de les even iets te zeggen tegen de persoon waarmee je de oefening deed. Toen ik veel last van mijn schouders had, was er één medestudent, die steeds veel te hard aan mijn armen trok. Ik had dat een paar keer geprobeerd met gebaren aan te geven, maar dat werkte niet. Toen ben ik het gesprek eens aangegaan. Het was een heel lief mens, waar ik graag mee danste, maar het ging voor mij alleen steeds wat te wild. Na het gesprek hebben we vaak heerlijk gedanst.  De ander doet dingen soms onbewust en is dan blij met je feedback. Zo leer je beide iets nieuws.

Helpt dat niet

Dan stap je naar de docent. Je bespreekt na afloop of voor aanvang van een les wat er is gebeurd en wat je zelf al hebt ondernomen. De docent spreekt de desbetreffende persoon dan aan op het gedrag en kan ook oefeningen in de les brengen die de aandacht vestigt op het aangeven van grenzen en het zorgen voor jezelf.

Helpt dit allemaal niet, dan wordt de persoon uiteindelijk uit de groep gezet. Je kunt iemand bij wie je je niet veilig voelt ook mijden, wanneer je bijvoorbeeld in een eenmalige les, of op een feest of in een workshop bent. Uiteindelijk zal een hechte groep iemand, die zich steeds grensoverschrijdend gedraagt, vanzelf gaan mijden.

Veiligheid en overgave

Overgave is pas mogelijk wanneer je je veilig voelt. Het helpt om je in het proces wat vragen te stellen:

1. Hoe voel ik me Nu? Hoe voel ik me bij deze oefening, bij deze danspartner, in de groep, op dit moment?
2. Wat geloof ik over de werkelijkheid die ik Nu beleef? Wat betekent dat wat Nu gebeurt voor mij?
3. Hoe reageer ik op onveiligheid?  Wat doe ik meestal als ik me onveilig voel? Flink zijn, negeren, doorzetten, volhouden, vermijden, boos worden, vluchten, verstijven, terugtrekken, onderzoeken, aangaan, voelen, verdoven?
4. Hoe zou ik willen omgaan met onveiligheid?
5. Hoe zou ik bij Biodanza en in mijn leven willen zorgen voor mijn eigen veiligheid?

Vertrouwen in je eigen kracht

Het vertrouwen in je eigen kracht en vermogen om jezelf te beschermen is essentieel, niet alleen bij Biodanza, maar ook in je dagelijks leven. Bij Biodanza vind je een mogelijkheid dit in jezelf te onderzoeken, ermee te experimenteren en je innerlijke kracht en je vertrouwen daarin te ontwikkelen, zodat je die ook in je leven kunt gebruiken om je goed te voelen.

Soms zit de begrenzing in jezelf in de weg en dat is helemaal niet erg. Je vindt je vrijheid al doende....

Vivencia: Plezier, warmte en veiligheid

Biodanza is een beetje Paradijs op aarde. Een plek van zachtheid, warmte, veiligheid, liefde. Een omgeving die zegt: “Ja, jij mag er zijn!” Een plek waar je je goed genoeg voelt en plezier mag maken. Waar je zorgeloos mag genieten van wie je bent. En waar je tegelijk ook dit geschenk van vreugde voor een ander bent. We verlangen allemaal naar die veilige, warme en steunende plek. Soms zelfs zonder het te weten. Die plek waar je alles mag zijn . En alles mag voelen wat er werkelijk te voelen is. Waar je mag genieten van elkaars bestaan. Waar je je vrij kunt uiten. En toch, wanneer je het vindt die heerlijke mogelijkheid, zul je schrikken van je eigen aarzeling en zorg en verlegenheid. Gelukkig heelt liefde uiteindelijk alle wonden. Liefde went. Liefde went echt. Ze stelt je gerust. Net zolang tot je je weer met open hart in haar armen durft te storten. Een een zucht van verlichting slaat en weet

“Ik ben eindelijk weer thuis”.Dit paradijs vind je telkens weer in elkaars aanwezigheid, in diep gevoeld contact, in de ogen van degene die voor je staat. Je hoeft het alleen maar toe te staan. Om het te laten bestaan.

Beoefenen....

Soms vragen mensen wel eens hoe lang ze Biodanza moeten doen, wil het effect hebben. Dan vertel ik ze over het principe van beoefening. 

Er is een enorm verschil tussen:

• Iets doen, even, een paar keer of een tijdje
• En beoefenen

Iets doen is zoiets als er een losse relatie mee hebben. Het uitproberen, het leren kennen, een beetje oefenen, het begin van een onderzoek.

Beoefenen is iets heel anders. Het is het verschil tussen verliefdheid of liefde. Het is een lang commitment, een toewijding, een innige relatie opbouwen. Beseffen dat dingen tijd kosten en eindeloos beoefend kunnen worden.

Beoefenen is beseffen dat sommige dingen blijvend gevoed moeten worden, zoals mediteren, gezonde voeding, reflectief en creatief schrijven, yoga, de liefde!

Ik ben een beoefenaar. Altijd al geweest. Ik proef vele dingen, probeer van alles uit, ik ben een echte onderzoeker. Sommige dingen raken me tot in mijn ziel en daar trouw ik dan mee ( ik ben er trouw aan).

Ooit toen ik 16 was vond ik in een tweedehandsboekenwinkel een boek: Aantrekkelijk zijn en blijven, een vertaling van lollywoord actrice Anita Colby's beauty book. 

Ik was onzeker, een meisje nog zoekend, verlangend naar mooi genoeg en vrouwelijk zijn. Dat boek was een vier-weekse cursus met allemaal vrouwen, etiquette en schoonheids-tips. Dat boek heb ik jaren lang beoefend. Iedere dag las ik deed ik opdrachten en oefende ik. 

Later werd ik schoonheidsspecialiste, parfumiste, grimeuse enzovoort. Uiteindelijk ontdekte in dat ik innerlijke schoonheid zocht en ging ik op andere avonturen. Maar het boek staat nog steeds in mijn kast. Ik hou er met hart en ziel van. 

Ook heb ik heel lang ballet beoefend. Ook daarin leer je dat dagelijkse beoefening nodig is om te groeien. 

Nu ben ik een beoefenaar van:

• Schrijven en tekenen (aquarelleren),ik doe dat in eerste plaats voor mezelf, sommige dingen geef ik uit. 
• Biodanza, ik heb me met heel mijn ziel en zaligheid daarmee verbonden
• Mindfulness: ik beoefen Embodiment Based Mindfulness

Ik beoefen ze en geef er les in. 

Je leert een ander het best wat je zelf het meest nodig hebt te leren.

uit: Richard Bach in Illusie's (prachtig boekje!)

Ik houd van lange toewijding. Het brengt iets dat een korte kennismaking je nooit kan brengen. Je maakt kleine stapjes. Je integreert ontdekkingen in je leven. Het raakt verankerd in je ziel. Je ontdekt dat je eindeloos kunt beginnen. Je blijft altijd ontdekken en leren. 

Natuurlijk verinnerlijk je ervaringen. Eén Biodanza les kan je zo raken dat je het nooit meer vergeet. Maar diepe veranderingen vinden plaats in een heel geleidelijk organisch tempo. Na jarenlange beoefening ontdek je ineens dat je voorgoed veranderd bent. 

Soms vergeten we dat meesterschap jarenlange toewijding vraagt. Soms willen we snel even dit... snel even dat.... Vroeger was het misschien gewoner, je voor heel lang tijd aan iets te wijden. 

En jij? waar ben jij aan toegewijd? Wat beoefen jij? Waar ben je trouw aan? 

Wat doe je als je geen zin hebt?

Soms heb je geen zin. Geen zin om naar Biodanza te gaan, geen zin om als docent een les te maken, geen zin om les te geven, geen zin om weer contact te maken, geen zin om te schrijven, geen zin in vitaliteit en bewegen en glimlachen. Je hebt gewoon geen zin.

met zonder helemaal geen zin....

Het is een misverstand dat je iets alleen moet doen als je er zin in hebt. 

Soms is ZIN hebben het begin van het doen

Soms is het DOEN het begin van zin hebben

Er is een verschil tussen geen zin hebben en werkelijk toe zijn aan lege tijd. Als je heel eerlijk voelt in je binnenste, dan voel je dat verschil heel duidelijk. Soms is er een pauze nodig.....

En soms is er een hobbel te nemen.....

Geen zin kan bijvoorbeeld komen door

• Ergens tegen op zien, waarvan je je niet zo bewust bent
• Ergens tegenop zien waarvan je je wel bewust bent
• Jezelf niet waardevol genoeg vinden
• Teveel blijven wikken en wegen en geen besluit nemen
• Geblokkeerd gevoel, dat onbewust vast wil blijven zitten
• Teveel op je bordje hebben en geen prioriteiten stellen
• Vlak voor een drempel staan, zonder dat je het weet
• Tegen iets aanlopen dat al veel langer tegen je zeurt
• Teveel piekeren (vooruit denken) of mokken (achteruit denken)
• Niet in dit moment zijn
• Teveel in je hoofd zitten
• Bang zijn

Bij geen zin kun je even erkennen dat je geen zin hebt. Het toch doen (lang leve wekelijks terugkerende bezigheden, vaste routines...). En vervolgens voelen wat het doen je doet.

Knap je op van het doen.... dan was het "geen zin".

Knap je af van het doen..... dan is er meer onderzoek nodig.... en misschien een pauze of een nieuwe weg...

Geen zin, weerstand, een hobbel, kun je allemaal gebruiken als energie. Dans je "geen zin", neem "geen zin", als les thema, schrijf over "geen zin". 

Neem mij nu.... ik had helemaal geen zin... en nu is er zomaar een nieuw bericht uit ontstaan en heb ik er weer helemaal zin in! 

De vijf lijnen - creativiteit (deel 4)

De lijn van creativiteit.

Een potentie die iedereen in zich draagt, ook al zijn er veel mensen die zeggen "ik ben niet creatief". Als dochter van twee kunstenaars, weet in tot in iedere cel dat dat niet waar is! Iedereen is creatief. Het idee dat we hebben over wat creativiteit is, maakt dat we denken "het niet in huis te hebben". 

Creativiteit welt voortdurend als spontaniteit, inspiratie en impulsen in ons op. De kunst is, die opwellingen niet tegen te houden, tegen te spreken, niet af te wijzen. De kunst is "niet in de weg te zitten" en de creatieve stroom die continue aanwezig is te vertrouwen en vrij baan te geven...

Wat zegt Rolando over creativiteit?

Ons potentieel van Creativiteit is ons vermogen tot verbale en non-verbale expressie. Het is de capaciteit om de wereld met vertrouwen te onderzoeken, om te kunnen kiezen en om te durven innoveren. Het is de functie die je in staat stelt om je leven vorm te geven. Creativiteit is het vermogen om een persoonlijk antwoord te geven op verschillende levenssituaties. Het heeft te maken met zelfexpressie, eigenwaarde, werk activiteiten, vernieuwing. We creëren allemaal een relatie, een moment, een toekomst. Creativiteit bepaalt hoe je leeft en leven creëert voor jezelf en anderen.

Creativiteit is een natuurlijke functie, het heeft te maken met de moed om vrucht te dragen, iets nieuws te scheppen, een overdaad aan verbeelding te hebben, het vermogen uit die overdaad iets te kiezen en je liefde en toewijding daarop te richten.

In de Biodanza sessies wordt creativiteit steeds aangemoedigd in de manier van bewegen, expressie en contact maken.

SAS: 

Denken, analyseren en oordelen staan de creativiteit in de weg. Mindfulness kan helpen weer terug te keren naar dit moment. Je kunt tijdens de dans steeds terugkeren naar het ervaren, in plaats van het nadenken óver de ervaring. 

Zodra er “denken” is kun je je zelf helpen door één van de volgende vragen:

• Hoe voel ik me? 
• Welk gevoel ervaar ik? 
• Welke sensaties ervaar ik?
• Hoe is mijn adem nu?
• Hoe voelt het om deze dans, oefening, beweging te doen?
• Kan ik meer in het contact komen? 
• Ben ik aanwezig?
• Zeg dan helemaal “ja” tegen de beleving. 

Soms helpt het mij gewoon alleen maar een los woord in mezelf te zeggen als ik in het denken schiet. Eenvoudig even te benoemen wat er is. Dan kan ik het denken weer loslaten.

 

Verlegen

Moe

Weerstand

Verlangen

Opwinding

Ontroering

Pijn

Ja

Ja 

Ja

Zo kom je direct terug in het hier en nu en in je lichaam. In de beleving in plaats van de gedachte over de beleving. 

Dansen waarmee de kwaliteit van creativiteit wordt uitgenodigd zijn onder anderen:

• Ritmische dansen met variaties van bewegingen
• Het gebruik van de stem
• De bevrijding van de beweging
• Dansen waarbij men zich uitstrekt en rekt
• Dansen van vloeibaarheid, continue bewegingen en voelende bewegingen maken
• Expressieve dansen - expressie van emoties
• Speelse dansen, die de expressie bevrijden en spontaniteit bevorderen
• Creatieve vormen van ontmoeting en communicatie
• Creatieve vrije dansen
• Dansen geïnspireerd op de verschillende schilder-stijlen
• Ontwikkelen van een gevoelige waarneming van de ander
• Oefeningen die uitnodigen tot transgressie: buiten de gebaande paden durven treden
• Dansen waarin je de yin en yang kracht ervaart (inspiratie en vormgeven/ vrouwelijk en mannelijk /  maan en zon / enzovoort)

Voor mij is essentieel in deze lijn: 

Het herstellen van de spontaniteit - je ingevingen durven volgen

Het ontwikkelen van moed - door het ervaren van toestemming om te experimenteren, te spelen en je uit te drukken

Het ontwikkelen van gevoeligheid - zonder gevoeligheid is er geen creativiteit mogelijk. Kunst wordt geboren uit het met grote gevoeligheid ervaren van het leven.

Transgressie - buiten de gebaande paden durven gaan. Het anders durven doen, buiten de lijntjes kleuren. nieuwe mogelijkheden openen door los te laten "wat hoort". 

Wat zeg je als iemand vraagt wat je doet....

Heb je wel eens gehoord van een elevator pitch?

Dat is wat je tegen iemand kunt zeggen die vraagt wat je doet of wat je bezield in je leven, terwijl je in de lift staat. Je hebt maar weinig tijd. Dus je vertelt alleen de essentie. 

Oude lift - foto van Deviant Art

Je schrijft heb 100 keer opnieuw, tot hij helemaal klopt. Je kunt hem iedere dag bijstellen. 

Je kunt er één schrijven over je bezieling, je werk, over Biodanza. Als iemand je vraagt wat je doet, ga je staan, haal je adem, maak je contact en zegt je zinnen vanuit het diepst van je hart. De beste marketing ben je zelf. Laten zien wat je raakt, dat is bloot, maar oogverblindend een aanstekelijk. 

Vandaag: Dit ben ik... 

Ik ben Sas. ik schrijf, ik teken, ik dans, ik onderzoek gewaarzijn en de kracht van aandacht. Ik zit vol vragen en dat wil ik graag zo houden. als er een vraag beantwoord raakt, zoek ik nieuwe vragen. Het liefste wakker ik in mensen zoektochten aan. Liefdevolle, creatieve, open en blote zoektochten. Mensen die zichzelf ont-dekken vind ik het mooiste dat bestaat. En alleen het leven zelf, dat een mysterie is, weet de weg. Zelf ben ik ook onderweg... net als iedereen. 

Vandaag: Biodanza is... 

Een methode om je hart te hervinden. Het werkt met beweging, muziek en contact. De lessen volg je in een veilige wekelijkse groep. Samen hervind je je natuurlijke vermogens, ontwikkel je je menselijke talenten en vier je het wonder van het leven. De docent is reisleider, vroedvrouw, liefdesdokter, dj, danser en dichter. Samen kom je zo meer tot leven. Dat kost tijd. Maar met het oog op de schatten die je kunt vinden is dat alleen maar prachtig...

De vijf lijnen - seksualiteit (deel 3)

Een beetje meer over de lijn van seksualiteit. 

Dit is vaak de lijn waar mensen die lesgeven, les volgen of de opleiding doen, het meest commentaar op krijgen. Die je bio sjanza, zitten jullie bij een sekte, is dat een orgie... opmerkingen die laten zien hoe spannend we deze lijn vinden. 

Maar seksualiteit is een heel essentiële lijn, het heeft alles te maken met mens zijn, een levensdrive hebben, met je levenslust, je vitaliteit, je vermogen om te genieten. 

De lijn van Seksualiteit 

Ons potentieel van Seksualiteit houdt binnen Biodanza bovenal een verzoening in met het genieten. Het genoegen jezelf te voelen, in je eigen lichaam te leven, om weer intimiteit te vinden en te ontdekken, overgave, lichamelijk contact, sensualiteit. 

Seksualiteit hoort bij ieder levensaspect. Een glimlach, een gebaar, een hand die zachtjes vastgehouden wordt of streelt. In Biodanza wordt dit deel van je leven op zachte en veilige manier herontdekt. Je vermogen tot intimiteit en sensualiteit nemen toe door de lessen. 

Seksualiteit begint bij het ontdekken en wakker maken van verlangen en plezier in jezelf. Deze gevoelens worden wel wakker en bewust gemaakt, maar niet zozeer uitgeleefd in de lessen. Je leert vermogens die je stimuleren om in je eigen leven naar vervulling te gaan zoeken. Toegang hebben tot het vermogen plezier te hebben, te genieten en het kunnen voelen van verlangen is essentieel om gezond en gelukkig te kunnen zijn. Seksualiteit is zeer belangrijk voor de bestendiging van het leven en geeft een sterke motivatie om te leven. 

Seksualiteit is op veel manieren onderdrukt in de geschiedenis. Daarom vraagt het veel veiligheid en zorgzaamheid om deze kwaliteit weer wakker te maken en te integreren in het leven. 

In Biodanza bestaan oefeningen die uitsluitend zijn bedoeld om uit te monden in verlangen. Hoe sterker de verlangens, des te intenser het zoeken naar communicatie en contact wordt. De deelnemers leren om diep verlangen te ervaren en te proberen dit buiten de sessie te bevredigen, in de eigen wereld van mogelijkheden. 

Dansen waarmee deze kwaliteit wordt uitgenodigd zijn bijvoorbeeld: 

• Het lichaam ontspannen door zachte bewegingen van de hals, schouders en het bekken
• Het bewegen met vloeibaarheid en het maken van golvende bewegingen
• Ontmoetingsoefeningen
• Contact en aanrakingsoefeningen (hoe geef je een veilige koesterende aanraking)
• Ongedifferentieerd contact kunnen maken in een compacte groep
• De integratie van affectiviteit en seksualiteit door oefeningen die deze beide kwaliteiten verbinden in het lichaam
• Oefeningen die het vermogen tot het ervaren van plezier vergroten: spelletjes, contact oefeningen, tropische dansen
• Plezier ervaren in de dans, muziek ervaren in een toestand van trance, je bewust worden van alledaagse genoegens 
• Ontdekken dat het lichaam goed is, dat het teder is en een geweldige harmonie bezit. Dat het lichaam wellustig is en van zichzelf mooi en goed. 
• Oefeningen waarin je elkaar positieve kwalificaties in het oor fluistert
• Oefeningen van oogcontact; zonder oordelen kunnen kijken
• Jezelf laten zien

De benadering van relaties in Biodanza is gebaseerd op het concept van het “ecologische paar”. Dit ontstaat in de kwaliteit van de wederzijdse relatie, waarbij elk in de ander meer leven creëert. Leven creëren in de ander betekent het stimuleren van de uiting van evolutiemogelijkheden. Gezonde liefde in een paar is een proces van co-creatie, waarin elke helft van het paar ontsteker is die de voortdurende wedergeboorte van de ander stimuleert. Een gezonde viering van het zijn van de ander, van zijn of haar ontkiemende kwaliteiten en wezen. 

Een heel persoonlijke beleving (vivencia) over genoegen

Het zachte genoegen

Het zachte genoegen omringt me hier stil

Ik smelt er in weg

Hoor de muziek en voel me toch als in een eindeloos niets

Waar alles is

Ik vraag me af

Hoe groot mijn hart kan worden van dit zoete leven

Ik wieg, ik ruik, ik kus, ik dans

Ik streel, ik stil, ik laaf mijn hart

Waar ik “ja” tegen zeg

Kan “nee” tegen mij zeggen

Ik kan het verliezen

Ik kan ervan in de war raken

Ik kan het missen, zoeken, hervinden, eindeloos

Bang zeg ik toch “ja”

In dit helende land

Misschien ga ik ooit weten

Dat als mijn hart groeit

Het een zacht genoegen in zichzelf vindt

En het dus nooit werkelijk verlaten was

Behalve door zichzelf

Genoegens zijn er altijd genoeg

Het is de vraag

Of ik mijn hart ver genoeg durf te openen

Om te beseffen dat de liefde onuitputtelijk is

Zolang ik de deuren sluit, kan ik niets ontdekken

Daarom zeg ik toch maar “ja”

En ga op onderzoek uit

Met alle gevolgen van dien

Ik ben eigenlijk al een heel eind van (mijn oude bange) huis

Hopelijk met alle zachte gevolgen van dien

Waarschijnlijk met alle zachte genoeglijke gevolgen van dien

Die me van alle kanten gaan omringen

Als de handen van de liefde zelf

De grootsheid van het kleine

Van de week las ik ergens: 

Je hoeft met een schip maar 1 graad van koers te veranderen
om in een andere haven aan te komen

Voor mij is Biodanza die ene graad koers verandering. 

Voor mij heeft Biodanza het vlindereffect.

Het vlinder effect

De beroemdste allegorie (=verbeelding van een abstract begrip) van de chaostheorie; ze houdt in dat het bewegen van de vleugels van een vlinder op een bepaalde plek het weer aan de andere kant van de planeet kan beïnvloeden.

Het vlindereffect is de sterke gevoeligheid voor verschillen in beginvoorwaarden. Bij niet-lineaire systemen met een grote gevoeligheid kan de afwijking met elke stap exponentieel toenemen. De term wordt gebruikt om een aantal chaotische fenomenen te omschrijven. Het vlindereffect speelt dan ook een belangrijke rol binnen de chaostheorie.

De naam is gebaseerd op een metafoor die in 1961 werd gebruikt door Edward Lorenz om aan te geven dat de vleugels van een vlinder in Brazilië maanden later een tornado in Texas zouden kunnen veroorzaken.

Er lijkt niet zoveel groots te gebeuren. Je danst iedere week. Je ontmoet nieuwe mensen, je integreert je beweging, je stemt af, je leert aanraken, er borrelt plezier op, je wordt aangemoedigd, je emoties mogen er zijn, je gaat uitdagingen aan, je leert in kleine stapjes en zachte bewegingen. Er ontstaan kleine momenten en ze hebben grote gevolgen.

Iets kleins....

Eén kaarsje kan een hok in een huisje veranderen

Eén kusje kan eenzaamheid veranderen in niet alleen

Eén knuffel kan verdriet in getroost zijn veranderen

Eén hand kan een vreemde veranderen in iemand die je kent

Eén blik kan een vreemde in een geliefde veranderen

Eén melodie kan al je gevoel weer laten stromen

Eén geur kan je verleden doen herleven

Eén zin kan van een mens een schrijver maken

Vergeet nooit hoe groot iets kleins kan zijn

Uit- schrijvend tot jezelf komen - Saskia de Bruin.
Uitgeverij de zaak - 2002

Daarom.... 

Als je Biodanza les geeft, ga door! Wat er ook gebeurt.

Als je wekelijks danst, ga door! Wat er ook gebeurt.

Als je de opleiding volgt, ga door! Wat er ook gebeurt.

We hebben vlinders nodig.Heel veel zachte fladdervleugels...

En kompassen die koersen op de havens van het hart! 

Biodanza "the gentle movement"