Voorproefjes van de schooltheorie (21 & 22 - muziek en muzikale semantiek)

21 De muziek in Biodanza & 22 Muzikale semantiek

Vivencia gedicht van sas 

Music to caress your soul

When there’s nothing else left, there’s always music

Music to me is God whispering to my soul

It’s like being held, being caressed by love itself

The sweetness of great lyrics are like love letters

Send to me from the most pure well in the universe

The art of life flowing through my heart

The melody of a true artist can rock my heart to the most peaceful bliss

So when there’s nothing else left, there’s always music

To caress your soul into being alive again

If I where a brave artist I would sing for you

But I am to shy; I wait for courage and inspiration

In the meantime I send you my favorite musical caresses

I hope they are sweet enough for your soul to start singing

I hope they are tender enough for your heart

To find again comfort, peace and new born happiness

Muziek vormt samen met de beweging en Vivencia (het ervaren), de kern van Biodanza

De muziek in Biodanza is heel belangrijk. De muziek keuze staat centraal in het welslagen van elke Biodanza les of Biodanza workshop. Het ontwikkelen van de vaardigheid en de kunst om muziek te kiezen bij een bepaalde oefening, serie oefeningen en specifieke groep is één van de belangrijkste vaardigheden van een docent.

Muziek, bewegen, emoties en Vivencia werken steeds op een bijzondere manier samen

1. Muziek. Elke oefening van Biodanza gaat vergezeld van specifieke muziekstukken die de expressie van onszelf vergemakkelijken en die op een intense manier de emoties en de gevoeligheid voor het bestaan stimuleren. Muziek is een universele taal die altijd en overal toegankelijk is. Muziek heeft het vermogen door de identiteit van een persoon heen te sijpelen en tegelijk is het een middel waarmee de identiteit zich kan uiten. Muziek is het instrument dat bemiddelt tussen emotie en lichamelijke beweging. Muziek heeft een directe invloed op de emoties zonder tussenkomst van de analytische denkfilters.
2. Beweging. Bewegen in Biodanza is de herontdekking van de eigen expressie en van meer authentieke, zinvolle gebaren rijk aan betekenis. Dans is een beweging vol betekenis. Beweging kan ontstaan vanuit de muziek en vanuit de emotie of het beleefde moment.
3. Emoties. Bij de beoefening van Biodanza vindt intense stimulering plaats van alle emoties die spontaan toestanden van plezier en gezondheid scheppen: blijdschap, vreugde, moed, tederheid, passie, en vertrouwen in zichzelf.
4. De Vivencia. Dit is de algehele ervaring dat men leeft tijdens het beoefenen van elke afzonderlijke oefening. Het is het huidige moment - het hier en nu - dat met grote intensiteit wordt beleefd, waarbij tegelijkertijd lichamelijke, instinctieve en emotionele sensaties meespelen. Vivencia is ook de verbinding met de emotie. Het lichamelijk beleven van het huidige moment, de beweging, de muziek, de eigen emoties en gewaarwordingen.

Biodanza muziek

Vaak wordt me door leerlingen gevraagd naar de muziek van Biodanza. Biodanza gebruikt geen “eigen” muziek zoals de methode “de 5 ritmes” van Gabrielle Roth. Biodanza maakt gebruik van bestaande prachtige muziek.

De muziek van Biodanza had op mij een enorme aantrekkingskracht. Er wordt muziek in allerlei stijlen en uit allerlei landen en culturen gebruikt. Natuurlijk is de muziek op zichzelf heel mooi, maar het is de kunst precies de juiste muziek voor de juiste oefening bij elkaar te brengen.

Het selecteren van de muziek wordt gedaan door de International Biocentric Foundation (IBF). De IBF wordt vertegenwoordigd door een groep didactische docenten van het Rolando Toro Systeem, die instaan voor de consistentie van alle Biodanza scholen over de hele wereld en de kwaliteit van alle aspecten van de opleiding, inclusief alle theorie, methodologie, de officiële oefeningen en muziek van Biodanza. Belangrijk is het dat de muziek de kwaliteit heeft een Vivencia “het werkelijk beleefde moment” op te roepen.

Om Biodanza en de muziek te begrijpen moet je de definitie van het begrip Vivencia kennen. Dit vormt de basis van de methodologie in Biodanza. De Vivencia verbindt de subjectieve ervaring, die ieder mens heeft, met de wezenlijke kwaliteit van het doorleven van het hier en nu. Het doel daarvan is steeds de menselijke integratie en ontwikkeling.

Criteria

De IBF beluistert enorm veel muziek en heeft heel precieze criteria voor het kiezen en het koppelen van muziek aan Biodanza oefeningen. Er wordt gezocht naar organische muziek, met de juiste hoeveelheid ritme of melodie, met bepaalde aspecten van één of meer van de vier elementen: aarde (ritme), water (vloeibaarheid en melodie), vuur (impuls en energie), lucht (lichtheid en inspiratie). Ook wordt er heel precies geluisterd naar de teksten, ze moeten de oefening ondersteunen. Daarnaast is precies de juiste uitvoering en de uitvoerende artiest van belang. Alles dat helpt om in een les een Vivencia mogelijk te maken.

De muziek en de oefeningen van Biodanza zou je een beetje kunnen zien als het toverstokje van een liefdevolle tovenaar. Zonder kennis is het gewoon maar een houten stokje. Maar als je weet wat je ermee kunt doen, ontstaat de magie.

Binnen Biodanza bestaan honderden oefeningen en duizenden muziek stukken. Alleen de in het Rolando Toro systeem opgeleide docenten weten wat ze met de muziek en de bijbehorende oefeningen in een juiste opbouw, vanuit een lesthema in een Biodanzasessie teweeg kunnen brengen. Dat is een essentieel onderdeel van de methodologie van Biodanza die je leert in het derde en vierde jaar van de opleiding.

Vaak wordt er in een land juist gekozen voor minder bekende muziek. Dus in Nederland wordt bijna geen Nederlandse muziek gebruikt. Op de eigen en bekende muziek worden al snel bekende bewegingen gemaakt. Er gebeurt minder snel iets nieuws. Ook kun je in het denken komen, doordat je de tekst kunt verstaan. In het westen gebruikt men bijvoorbeeld veel Braziliaanse en Afrikaanse muziek, in Brazilië wordt juist meer westerse muziek gebruikt. Dit om nieuwe ervaringen en oorspronkelijke spontane bewegingen en ervaringen op te roepen. Ook is het belangrijk de cultuur van een land te kennen. Sommige muziek kan collectieve emoties oproepen die al dan niet gewenst zijn.

Artiesten

Van sommige artiesten en groepen zit er veel muziek in de muziekset van Biodanza, van andere maar heel weinig. Is muziek jouw ingang naar Biodanza dan kun je eens op zoek gaan naar muziek van één van de volgende artiesten. In ieder geval heerlijk om te beluisteren en te leren kennen. Wil je zoals ik dat wilde… alles weten en leren toveren, dan zit er maar één ding op… de opleiding gaan volgen.

Braziliaanse muziek van bijvoorbeeld:

Maria Creuza

Caetano Veloso

Antonio Carlos Jobim

Maria Bethania

Gal Costa

Milton Nascimento

Gilberto Gil

Marcia Faracao 

Djavan

Joao Gilberto

Emilio Santiago

Stan Getz

Clara Nunes

Fafa de Belem

Nana Caymmi

Gato Barbieri

Simone

Percussie bijvoorbeeld:

Veel Batucada (percussie) muziek

Tropische dansen zoals een Forro

Afrikaanse percussie (bv Habib Koite)

Samba

Barbatuque (ritme gemaakt op het lichaam)

Klassieke muziek van bijvoorbeeld:

Satie

Strauss

Chopin

Bach

Schubert

Debussy

Brahms

Dvorak

Liszt

Vivaldi

Handel

Ravel

Grieg

Mozart

Andere artiesten en muziek soorten:

Jazz muziek en Dixieland

Benny Goodman

Louis Armstrong

Glenn Miller

The Beatles

Noa

Paul Winter

Enya

Vangelis

Astor Piazzola

Supertramp

Pink Floyd

Zamfir

George Harrison

Bobby Mc Ferrin

Kamakawiwo

Araken Peixoto

Carpenters

Nina Simone

Paul Williams

Helen Merrill

Diana Krall

Eva Cassidy

Sinead O´Connor

Mercedes Sosa

Bij het selecteren van muziek zijn de volgende aspecten belangrijk:

1. Wat is de emotionele inhoud van de muziek (vrolijk, droevig, erotisch, euforisch, donker, licht, nostalgisch, kalm, enzovoort.?
2. Bij welke lijn van Vivencia hoort de muziek (soms meer dan één)?
3. Is de muziek in staat Vivencia op te roepen (een werkelijk beleefd moment) en welke Vivencia roept het dan op?
4. Is de muziek organisch of niet-organisch, en roept het geïntegreerde of gedissocieerde bewegingen op?
5. Heeft de muziek een duidelijke consistente emotionele inhoud en is het geen emotionele flauwekul?
6. Is het thema vrolijk of droevig?
7. Is de muziek geschikt voor een oefening en de Vivencia die je teweeg wilt brengen. Het geheel van Muziek-Vivencia-beweging moet perfect passen.
8. Is de tekst van het nummer niet in tegenspraak met de Vivencia die je op wilt roepen (zelfs als je het niet verstaat).
9. Overgangen van het ene naar het andere muziekstuk mogen niet te heftig zijn. Waar past deze muziek tussen andere nummers?
10. Hoe past dit nummer net voor of na een ander nummer, zodat de rode draad van je lesthema niet verliest?

De muziek moet steeds de potentie hebben om:

• Te integreren (beweging en emotie)
• Het geheel in harmonie te brengen
• Intermenselijke communicatie te bevorderen
• De psychomotoriek en archetypes op te roepen
• Creativiteit te bevorderen
• De gevoeligheid voor het leven te ontwikkelen.

Alle Biodanza muziek heeft een emotionele betekenis en roept Vivencia op.

Docenten gebruiken muziek die werkt, niet muziek die ze zelf op dit moment leuk of mooi vinden of muziek die “hip” is. De effectiviteit van een Biodanza oefening is gelegen in de diepe integratie van de muziek, de beweging en de Vivencia. En die integratie maakt de uitnodiging om meer tot leven te komen meestal onweerstaanbaar.

Naarmate deelnemers langer Biodanza beoefenen, kunnen ze de oefeningen en de muziek intenser beleven, omdat hun vermogen om in Vivencia te zijn toeneemt, ze gemakkelijker bij hun gevoel kunnen komen en hun weerstand (angst) afneemt.

When I dance I am really meditating rather than performing for an audience. I am completely absorbed by the music and the steps I choose to respond to the music. - Agnes de Mille

Voorproefjes van de schooltheorie (20 Biodanza en Sociale actie)

20 Biodanza en Sociale actie

Biodanza is een systeem van Biocentrische educatie en integratie, deelnemers (her)ontdekken de heiligheid van het leven. Als vanzelf ontstaat daardoor ook de behoefte sociale actie te ondernemen. Mensen die Biodanza beoefenen voelen een diepe, innerlijke behoefte om verschil te maken, om bij te dragen aan het oplossen van de problemen van de mensheid. Iedere deelnemer ontwikkelt dit aspect op een heel eigen authentieke manier.

“Do something wonderful, people may imitate it.”

Albert Schweitzer

Het is belangrijk de sociale actie op een oorspronkelijke manier in te vullen, zodat de innerlijke behoefte om bij te dragen aan het geluk van de mensheid steeds blijft motiveren en inspireren. Er zijn grote en kleine projecten. Sommige zijn heldhaftig, andere eenvoudig en klein. Vanuit de verscheidenheid is de positieve intentie des te mooier. Het uitnodigen van een buurmeisje dat haar moeder verloor, voor een dagelijks gezamenlijk ontbijt is net zo belangrijk als trauma’s helpen helen ver weg. Mogelijkheden tot sociale actie komen meestal vanzelf op je af. Het gaat er vooral om de affectieve en integrerende levensstijl niet alleen in de Biodanza sessie, maar ook in je eigen leven vorm te geven.

“I can do things you cannot, you can do things I cannot; together we can do great things.”   Mother Teresa

Mogelijke vormen van sociale actie zijn:

• Lesgeven aan ouderen met lichamelijke en of geheugen beperkingen
• Lesgeven aan daklozen
• Biodanza en Biocentrische principes inbrengen in het werk dat je al doet
• Sociale projecten ontwikkelen of projecten die al in gang zijn gezet ondersteunen
• Creatieve en affectieve projecten
• Reizen ondernemen naar plaatsen in de wereld waar diepe affectieve wonden zijn ontstaan (daar eventueel Biodanza lessen verzorgen)
• Het opzetten van scholen of centra voor persoonlijke groei
• Het werken in de gezondheidszorg of onderwijs waarbij de Biocentrische principes worden geïntegreerd
• Zorg geven aan naasten op bijzondere en huis-tuin-en-keuken manieren
• Iemand bijstaan in tijden van verlies en ziekte

In mijn Familie is sociale actie altijd heel belangrijk geweest. 

Mijn vader is de zoon van Jaap de Bruin die een clubhuis oprichtte in de schilderswijk in Den-Haag voor kansarme jongeren. Mijn moeder een boeren dochter, met een in en in goede vader die ook in de oorlog velen heeft geholpen. Het is ons nooit opgedrongen, maar zorgen voor je medemens, was een vanzelfsprekendheid. Omdat dit de week is van de 4 & 5 mei, een beetje geschiedenis, van een sociale actie van mijn Haagse opa, waar ik heel trots op ben.

Het toeval wil, dat mijn vader en moeder elkaar hebben leren kennen in het clubhuis van mijn opa. Dus zelfs ik ben een gevolg van zijn sociale actie!  

Voor wie het interessant vindt...

http://www.demussen.nl/content/geschiedenis

Mijn Oma opent het clubhuis "De Mussen" en mijn Opa staat naast haar - 1937

voorproefjes van de schooltehorie (19 Ars Magna - levenskunst)

19 Biodanza, Ars Magna

Ars Magna betekent: “De Grote Kunst”, het sublieme werk. 

Ramon Llull

De uitdrukking is afkomstig uit het werk van Ramon Llull. Ramon Llull (Palma de Mallorca, 1232/1233), 1315/1316), ook wel bekend onder zijn Latijnse naam Raimundus Lullus, was een belangrijk Mallorcaans schrijver, filosoof, dichter en theoloog. Hij wordt beschouwd als de eerste belangrijke schrijver in het Catalaans. Ramon Llull bedacht een reeks schijven waarmee men de ultieme waarheden uit de bijbel kon combineren en overdenken.

Biodanza bevat volgens Rolando ook een aantal ultieme waarheden die kunnen worden gebruikt om een aantal menselijke dilemma’s op te lossen dankzij een begrip van de vijf lijnen van Vivencia en het beoefenen van Biodanza.

“Het middelpunt van het universum is niet de mensheid, maar het leven”. Als proces leidt Biodanza een mens naar de kunst van het leven; een diepe helende verbinding met het leven. Biodanza weigert te werken met symptomen, pathologie en ziekte, maar richt zich juist op het naar buiten brengen van het innerlijk welbehagen. Naarmate dit welbehagen toeneemt verminderen vaak symptomen, pathologie en ziekte.

De docent is in dit proces een soort sjamaan die het helingsproces aangaat in broederlijke verbinding met de deelnemer. Wanneer de docent geconfronteerd wordt met de klachten van zijn leerlingen, met hun neerslachtigheid en angst, moet de docent zijn aanmerkingen en interpretaties voor zich houden (loslaten) en de deelnemer van harte uitnodigen om te dansen.

De aard van de relatie tussen docent en deelnemer kenmerkt zich door zorg. De relatie evolueert van docent ten opzichte van deelnemer naar vriend ten opzichten van vriend, waarbij elk verantwoordelijk is bij het helpen van de ander in zijn ontwikkeling. Wil Biodanza een helend en weldadig effect hebben dan is het nodig dat de deelnemer en de docent een integere affectieve verbinding hebben, zoals de verbinding met het leven. Een belangrijke vaardigheid die een Biodanza docent nodig heeft is het kunnen waarnemen van onsamenhangendheid en ontreddering in het lichaam en de persoonlijkheid van deelnemers. De docent moet daarop in kunnen spelen met betrekking tot de lesthema’s en oefeningen.

To watch us dance is to hear our hearts speak.  - Hopi Indian Saying

De instrumenten van Biodanza en haar levenskunst zijn lichamelijk contact, beweging, Vivencia (ervaren).

Biodanza vermindert stress, angst, identiteitszwakte, depressie, agressie en daardoor heeft het een effect op de gezondheid van deelnemers. Biodanza wordt nooit gepropageerd als vervanging voor medische zorg, deskundige begeleiding van artsen of geestelijk gezondheidszorg. Goede docenten zullen nooit adviseren nodige zorg te weigeren of te stoppen. Biodanza is een vitaliserende en integrerende levenskunst. Docenten raden deelnemers van wekelijkse groepen en studenten van de school, een gezonde levensstijl aan, waarbij de deelnemer zo goed mogelijk voor zichzelf zorgt en hulp zoekt waar dat nodig is. Veel docenten staan open voor samenwerking met artsen en therapeuten.  Het beoefenen van Biodanza conflicteert niet met therapeutische processen, omdat de lessen en de vorderingen van deelnemers niet geanalyseerd worden en het bovenal een integrerend en vitaliserend effect op deelnemers heeft.

Dancing is the loftiest, the most moving, the most beautiful of the arts, because it is not mere translation or abstraction from life; it is life itself.  Havelock Ellis

Levenskunst is IN! De meeste levenskunst die nu in opmars is, is gebaseerd op een filosofische grondslag. De nieuwe FLOW special gaat zelfs over "hoe leef je je leven". Er staan interessante artikelen in over de levenskunst filosofie. 

Biodanza danst en ervaart een pad naar de grote kunst. En dat is heel iets anders dan nadenken OVER levenskunst. Beiden versterken elkaar gelukkig. 

Misschien kunnen we Biodanza het beste omschrijven als de meest levendige, meest praktische en meest plezierige beoefening van de LEVENSKUNST.

Gezonde voeten - Biodanza tips

In mijn vorige leven (toen ik 18 was) studeerde ik voor schoonheidspecialiste, pedicure en drogist. Toen dacht ik nog dat de buitenkant van mensen het belangrijkste was! Ik rondde de studies af en werkte een tijd in dat vak, maar de binnenkant van mensen trok me eigenlijk veel meer. Zo reisde ik via communicatie en N.L.P. richting Biodanza, Mindfulness en reflectief schrijven. 

Ook al hou ik me nu meer bezig met het innerlijke leven, de buitenkant heeft ook zorg en liefde nodig en trekt soms mijn aandacht. 

Zoals de blote voeten van Biodanza beoefenaars. 

Ik zie vaak "kalknagels". 

Kalknagels komen voor bij ongeveer een kwart van de mensen en zijn in principe vrij onschuldig. Ze worden veroorzaakt wanneer schimmels de nagel of huid binnendringen. Hierdoor ontstaat een (schimmel)infectie wat verklaart waarom we een kalknagel ook wel een schimmelnagel noemen. Een kalknagel behandelen is meestal niet noodzakelijk, maar door het uiterlijk van de aandoening wel vaak gewenst. 

Schimmels komen bij iedereen voor en worden voortdurend overgedragen. Dit gebeurt tussen mensen, maar ook tussen mens en dier en mens en omgeving. De schimmels die kalknagels veroorzaken behoren in verreweg de meeste gevallen tot een schimmel uit de groep dermatophyten. Deze schimmels zijn voornamelijk aanwezig in vochtige ruimtes als sauna, zwembad, sportschool en douche. Als je weerstand wat minder is, kan er een schimmelinfectie ontstaan. Je krijgt zwemmerseczeem en/of kalknagels. 

Er zijn veel dure producten in de handel om het probleem te verhelpen. Maar er zijn een paar eenvoudige huismiddeltjes die meestal veel beter werken. 

Tips:

Koop een goedkope fles schoonmaak azijn, en neem dagelijks een voetenbadje met daarin een kopje schoonmaakazijn. Houd dit vol tot de schimmelnagel helemaal is uitgegroeid en er weer normaal en gezond uitziet. Azijn, werkt geweldig. Je kunt ook wat azijn in een pipetflesje doen en iedere dag na het baden, een paar druppeltjes op de aangedane nagels druppelen. Ik douche in de badkuip en doe dan gewoon de stop er in en gooi er een scheut azijn in bad, tijdens het douchen. Het kost bijna niks. Maar houd flink lang vol, het duurt lang voor je aangetaste teennagel helemaal is uitgegroeid. Houd je nagels kort, zorg dat je geen ingegroeide nagels hebt (wondjes laten nieuwe schimmels binnen) en maak onder de nagel goed schoon, zodat de azijn ook goed onder je nagel kan komen (want daar zit de schimmel).

Dagelijks je nagels insmeren met een likje dampo (bijvoorbeeld voor het slapen) en dan een dun katoenen sokje aantrekken, werkt ook goed. 

Dampo helpt trouwens ook om teken af te weren. Smeer je benen en voeten er licht mee in als je in het bos gaat wandelen. Teken houden niet van dampo (of vicks). 

Tea Tree olie is ook een goed middel tegen schimmels en bacteria. Het ruikt wel sterk, daar moet je van houden. Een nadeel is, dat het moeilijk onder de nagels kan komen. Dat maakt een sterk azijnbadje tot het beste middel (mits lang volgehouden). 

Kalknagels zijn niet gevaarlijk, maar wel lelijk, ze breken snel af en ze geven aan dat je weerstand tijdelijk minder was. Ook kan de infectie zich uitbreiden naar andere teennagels. Dus de moeite waard om ze wat zorg te geven. 

Hielspoor, wat is dat? 

De benige uitwas (doornvormige verkalking) onder het hielbeen ter hoogte van de aanhechting van het peesblad is een zgn. hielspoor (spina calcaneï). 

Door onderzoek mag worden aangenomen dat bij ongeveer 75% van de volwassen bevolking een dergelijke benige uitwas wordt aangetroffen. Dit hoeft echter niet noodzakelijkerwijs te leiden tot het ontstaan van pijn. Hevige, aanhoudende pijn onder de hiel wordt veelal aangeduid met het begrip 'hielspoor'. Deze benaming wordt beter begrepen dan de werkelijke naam: ‘Fásciïtis Plantaris’. De pijn wordt veroorzaakt door een niet-bacteriële ontsteking aan het peesblad. Veelal is dit het gevolg van overbelasting. De kenmerkende klacht bij een hielspoor is een nauwkeurig aan te duiden, felle pijn onder de hiel.

Momenteel ben ik de boeken aan het bestuderen van John E. Sarno. Ze gaan over TMS; chronische pijnklachten die moeilijk te verklaren zijn. Daarin wordt naast allerlei chronische spierpijn, pees en zenuw klachten ook geschreven over hielspoor. Zeer de moeite om te lezen.

Om direct verlichting te brengen bij hielspoor helpen lichte soepele schoentjes met een goede demping het beste. We dansen bij Biodanza bij voorkeur op blote voeten. Dat is ook werkelijk heel prettig. Maar wanneer je hielspoor hebt, kun je zo'n pijn hebben, dat je gewoon niet mee kunt dansen op blote voeten. Dan raad ik mensen aan sketchers te kopen. 

Ze zijn licht, wasbaar en hebben een traagschuimzool. Ze hebben geen veters, dus die kunnen ook niet losraken. Zelf heb ik ze bij een ontsteking wel eens nodig voor oefeningen met heel veel wendbaarheid, springen, huppelen of versnelling. Daarna doe ik ze dan weer uit. Sommige deelnemers dragen ze de hele les. Ik heb liever dat mensen met schoentjes wél kunnen dansen, dan dat ze tijden niet kunnen komen, vanwege voetproblemen. De schoentjes zijn niet goedkoop, maar zitten zalig! Je kunt ze vinden via internet of bij een Nelson schoenwinkel. Ook als dagelijkse schoen zijn ze heerlijk. Hielspoor knapt sneller op als je op zachte zolen loopt. 

Wat ook kan helpen: iedere dag even achteruit lopen, zo rek je de achillespezen wat op. Voeten rollen over een tennisbal. Een bezoekje aan een podotherapeut. (een podotherapeut heeft veel langer gestudeerd dan een podoloog, dat maakt echt verschil). 

Het meeste heb ik echter aan het boek van Sarno! Dat beziet de mind-body connectie van dit soort pijnklachten. 

Dat waren de tips. Kusje op je voetjes! 

Voorproefjes van de schooltheorie (18 toepassingen & uitbreidingen)

18 Toepassingen en uitbreidingen van Biodanza

Toepassingen en uitbreidingen zijn twee kennisgroepen, afgeleiden van Biodanza als levenskunst. In Nederland zijn die niet allemaal beschikbaar, maar in landen als Italië, waar Rolando Toro lange tijd heeft gewoond, is die ontwikkeling veel verder. 

plaatje van: www.biodanza-twente.nl

Toepassingen

Toepassingen van Biodanza zijn specifieke onderwerpen die te maken hebben met psychosomatische geneeskunde, revalidatie, pedagogie en psychotherapie. Biodanza kan worden toegepast voor speciale groepen, ze vereisen speciale methodologie, specifieke kennis van iedere groep. Een studie van deze toepassingen is pas mogelijk na 5 jaar als gediplomeerd Biodanza docent wekelijkse groepen te hebben begeleid.

Voorbeelden zijn:

• Klinische Biodanza
• Biodanza en psychosomatische geneeskunde
• Biodanza en psychiatrie
• Biodanza en neurosen
• Biodanza voor slechtzienden
• Biodanza voor slechthorenden
• Biodanza en jeugdpsychiatrie
• Biodanza en geestelijk gehandicapten
• Biodanza en geriatrie
• Biodanza en motorische stoornissen
• Biodanza en lepra
• Biodanza voor zwangeren
• Biodanza voor paren
• Biodanza voor aparte mannen en vrouwen groepen
• Biodanza voor jonge mensen in risicosituaties
• Biodanza en (drugs)verslaving
• Biodanza en eetstoornissen
• Er worden nog nieuwe toepassingen onderzocht en ontwikkeld (Biodanza bij kanker, parkinson, enzovoort)
• Ook is er KinderBiodanza
• En Biodanza voor het bedrijfsleven

Uitbreidingen

Uitbreidingen van Biodanza zijn bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling, in deze workshops wordt gebruik gemaakt van mythen, archetypische situaties, creatieve voorstellen en transpersoonlijke psychologie.

Voorbeelden zijn:

• Zelfbeeld en zelfrespect (de eerste uitbreiding die Rolando ontwierp)
• Het Minotaurus project (het ontdekken en tegemoet treden van je grootste angsten)
• Identiteit en de 4 elementen (karakterstudie gebaseerd op de 4 elementen aarde, water, vuur en lucht)
• Het dansen van de I Tjing (64 dansen die overeenkomen met de 64 hexagrammen)
• Aqua Biodanza (Biodanza in water voor regressie en oceanische vivencia)
• Biodanza en klei
• Biodanza in de natuur
• Neo sjamanisme
• Biodanza in massage
• Dansen van de vier dieren (dieren staan voor bepaalde kwaliteiten)
• Wegen naar extase
• De terugkeer van Dionysius
• De paradijstuin
• De kring van archetypen (volgens Jung)
• Diepe mannelijkheid en vrouwelijkheid
• De kabbalistische levensboom
• Laboratorium van creativiteit
• De boom der verlangens
• De missie van de argonauten (over de zoektocht naar het gulden vlies)
• Identiteit en masker
• Intuïtief voelen van de engel
• Stem en Percussie
• Ook deze uitbreiding blijven in ontwikkeling

De didactische docent en de Biodanza school directeur

Een didactisch docent is een docent die lesgeeft aan de Biodanza opleiding; hij leidt docenten op. Er is een speciale opleiding om didactisch docent te worden die je pas kunt volgen nadat je een aantal jaren aan één stuk door wekelijkse groepen hebt begeleidt. Ervaring is namelijk onontbeerlijk. Je geeft een methode door en dat is iets heel anders dan een wekelijkse les te geven. Ook is het belangrijk om je in bepaalde aspecten van de methode te specialiseren.

Wanneer je minimaal 5 jaar hebt lesgegeven en didactisch docent bent en een aantal keer als assistent de hele opleiding opnieuw hebt doorlopen kun je directeur van een Biodanzaschool worden. Er zijn in ieder land maar een beperkt aantal scholen. Benoeming als directeur of toestemming om een nieuwe school te stichten gaat altijd in overleg met het IBF (International Biocentric Foundation). Je moet eerst je sporen verdienen en bovendien moet er een nieuwe school nodig zijn in een bepaald land of gebied. 

Voorproefjes van de schooltheorie (17 werkingsmechanismen)

Wat is de werking van Biodanza op het menselijk leven?

Wat zijn de mechanismen die organische en existentiële veranderingen teweeg brengen?

De dansen en oefeningen van Biodanza zijn bedacht om nieuwe vormen van communicatie te creëren, het uiten van de identiteit te stimuleren en te versterken, deelnemers opnieuw te voeden op het gebied van affectiviteit, organische eenheid te integreren en processen van verhoogde waarneming en ethisch bewustzijn wakker te maken.

Het meest fundamentele werkingsmechanisme in Biodanza is het stimuleren van Vivencia’s (volledig beleefde momenten) door middel van muziek, dans en ontmoetingen binnen een veilige groep. Ze worden gebruikt om:

• De identiteit te stimuleren en regressie teweeg te brengen
• Fysiologische en neurologische integratie in het lichaam te bevorderen
• De vijf lijnen van Vivencia te activeren (vitaliteit, affectiviteit, creativiteit, seksualiteit en transcendentie)

Om dit mogelijk te maken is het kundig begeleiden van Biodanza sessies essentieel. De docent moet de werkingsmechanismen heel goed begrijpen, op een geïntegreerde manier en correct toe kunnen passen en dit op een heel geleidelijke manier kunnen opbouwen.

Essentieel zijn:

• De veiligheid van de groep. Deelnemers hebben het nodig zich veilig en op hun gemak te voelen, ze moeten zich steeds vrijer gaan voelen om spontaan te zijn.
• De authenticiteit van de docent. Lesgeven mag nooit een truc zijn, de waarachtigheid van de docent en de manier waarop oefeningen worden geïntroduceerd en voorgedaan bepalen mede het effect van de oefeningen.
• De volgorde van de oefeningen. Op zichzelf staande oefeningen hebben weinig waarde, de opeenvolging van bepaalde oefeningen zorgt voor een diepgaand effect op deelnemers.
• De koppeling van de muziek en de oefeningen. Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van bepaalde muziek stukken. De combinatie van de juist oefeningen op muziek die het doel van de oefening ondersteunt in de juiste volgorde, bepalen het effect ervan.
• Het is belangrijk om langere tijd Biodanza te beoefenen wil het effect ervan blijvend zijn. De oefeningen brengen een veranderingsproces op gang, een losse les heeft op zich niet veel effect. Het herhalen van oefeningen in een stabiele groep zorgt ervoor dat de heilzame effecten integreren en blijvend zijn.
• Vivencia vormt de essentie. Intense Vivencia’s (beleefde momenten) helpen deelnemers in contact te komen met hun eigen Zelf, hun lichaam te voelen en hun identiteit te uiten; dat is het kerndoel van Biodanza.

Biodanza’s therapeutische werkingsmechanismen werken door het stimuleren van het gezonde deel in deelnemers. Het gevoel van heling komt voort uit echte gebeurtenissen. Dat is het bijzondere aan Biodanza.

Twee boeiende boeken over jou, de liefde en je hersenen

Loesje weet alles van liefde... 

Een van mijn cursisten kwam met onderstaande boeken aan. "Wat Mieras schrijft over liefde, creativiteit, bewegen, hersenen .... dat past precies bij Biodanza", zei ze. 

En dat klopt. Ik ben het boek over LIEFDE aan het lezen en het is een geweldig interessant en verhelderend boek. Gewoon om te lezen voor jezelf, maar helemaal als je je verdiept in wat Biodanza in je lijf en je leven teweeg kan brengen. Zeer de moeite van het lezen waard. 

Mark Mieras is wetenschapsjournalist. Artikelen van zijn hand verschenen onder meer in de Volkskrant, NRC Handelsblad, Psychologie Magazine, en Intermediair. Hij werkt mee aan verschillende radio- en tv-programma's.

Liefde; wat onze hersenen onthullen over de klik, de kus en al het andere

Mark Mieras laat zien hoe de liefde achter de schermen van je bewustzijn werkt. Liefde zit vol tegenstrijdigheden. We worden seksueel het sterkst aangetrokken door mensen die van ons verschillen en we kiezen toch vaak een partner die op ons lijkt. We willen tederheid maar ook begeerte. We willen trouw zijn, maar vreemdgaan is aan de orde van de dag. En bij een conflict wil de een praten en de ander seks. Verwarrend? Niet als je begrijpt hoe de liefde werkt.

Zelf schrijft hij:

Liefde. 'De kracht van het menselijk vermogen lief te hebben nu verklaard in een weldadig boek,' schreef het NRC over mijn in 2010 verschenen boek "Liefde". Ik werkte 9 maanden, zeven dagen per week vaak wel 12 uur per dag aan dit boek over hoe liefde werkt. Over partnerkeuze, verleiden, zoenen, verliefdheid, opwinding, seks, jaloezie, vreemdgaan en vooral ook houden van en liefdesgeluk.

Om mij heen zie ik veel mensen met de liefde worstelen. Worstelen met de behoefte om trouw te zijn met gevoelens van jaloezie, met de partnerkeuze. Op zoek naar het waarom viel ik van de ene verbazing in de andere. Het onderzoek naar de liefde is vaak verrassend herkenbaar of bizar en niet zelden allebei tegelijk. De liefde is als een puzzel waarvan de stukjes niet in elkaar passen. En misschien is dat wel waarom we er nooit op uitgekeken raken: de liefde houdt ons in beweging.

Ben ik dat?  Wat hersenonderzoek vertelt over onszelf

Editie 2.0 van het hersenboek Ben ik dat? geeft een volledig geactualiseerd overzicht van het hersenonderzoek. Van de eerste editie, die oktober 2007 verscheen. Met Editie 2.0 blijft Ben ik dat? het hersenonderzoek op de voet volgen. De nieuwe editie is aangevuld met vijf splinternieuwe hoofdstukken over multitasking, schoonheid, stress, sport en creativiteit. De hoofdstukken over populaire thema's als bewustzijn, reclame, verslaving, geheugen, breintraining, meditatie en tijdsbeleving zijn bovendien uitgebreid. Ook de liefde wordt verder ontrafeld.

Voorstel: Doe vandaag een klein liefdes daadje....

Iedere morgen knipte mijn stiefvader zo'n tekeningetje uit de krant. Die legde hij op mijn moeders ontbijtbordje.

Zelf heb ik iets met popjes en knuffeltjes. Die leg ik altijd neer als liefdes berichtjes... 

Wat doe jij?

Liefdesbrieven in bed?
Stoepkrijt voor je deur, voor wie aan komt?
Liefdes whapp-jes?
Lekker koken?
Fluisteringen?
Zoete kusjes?
Knipoogjes?
Anonieme briefjes rondstrooien?

Liefs SAS