In de liefde is niets onmogelijk

Biodanzaboek blz 26 ->

Elke therapie hoopt de oerfunctie van verbondenheid met het leven te herstellen. Als deze functie is hersteld, kun je pas echt leven. Na een proces van innerlijke rijping kan dit een bewuste levenshouding worden, waardoor je weer in contact komt met je oorsprong.

Biodanza stelt zich als belangrijkste doel het stimuleren van de affectiviteit.

Verzamelde Biodanza wijsheid uit de schoolboeken:

Affectiviteit

Het begint bij een baby met geborgenheid, bescherming en voeding.

Affectiviteit is contact, verbinding, liefde, vriendschap en het solidariteitsinstinct. Het vermogen de ander te ontmoeten, ons instinct voor respect, tederheid. Met affectiviteit bedoelt Rolando een toestand van diepe genegenheid voor andere menselijke wezens, die gevoelens van liefde, vriendschap en altruïsme en solidariteit kan oproepen, evenals moederlijke en vaderlijke gevoelens. Als we anderen ontmoeten, hebben we de vaardigheid nodig om genegenheid te geven en te ontvangen. Empathie maakt dat we ons kunnen verplaatsen in een ander. Affectie is onze natuurlijke mogelijkheid tot liefhebben en genegenheid ervaren. Het is het geven en ontvangen van tederheid en liefde. Het genieten van vriendschap, het delen met elkaar en het respecteren van elkaar. Mens zijn met elkaar.

Mijn favoriete dichter HAFIZ (schitterend vertaald door Daniel Ladinsky) zegt

Nothing

Evolves

Us

Like

Love

Dit is een foto uit het boek "onmogelijke liefdes". Het laat de liefde zien tussen een duifje en een resusaapje. Er staan nog veel meer "onmogelijke" dierenliefde foto's & verhalen in. 

Maar ik zet "onmogelijke" tussen haakjes. 

Want ik leerde van Rolando dat in de liefde NIETS onmogelijk is. 

Gelukkig maar.

Glimlach

A smile is a wondow through which you can see if the heart is home (russisch gezegde)

Een glimlach is een wondermiddel.

Glimlachen ontspant jezelf, ontspant je gezicht en vervolgens je hele lichaam. Je kunt glimlachen naar binnen, naar innerlijke zere plekken, naar je organen, naar je zorgen.

Een glimlach heeft ook effect op je metgezellen. Het stelt gerust, verwelkomt, onthult, opent, laat zien wie je bent.

Daarom... als je iemand tegenkomt zonder glimlach, schenk er dan één van jou. Vergeet niet te glimlachen als je in de spiegel kijkt.

Rolando Toro (Biodanza) zegt: 

"De meest essentiële kwaliteiten van de mens zijn liefde en moed". Ze zijn belangrijker dan al het andere. Belangrijker dan je status, je studie, je bezit, je geaardheid, je sociale klasse. Liefde en moed kun je overal betonen. Vooral de moed om lief te hebben.

Daarom heb lief en glimlach... op de meest onverwachte plekken.

De definitie van Biodanza

Rolando Toro beschrijft het zo:

Biodanza is een systeem van menselijke integratie en vernieuwing van het organisme, van affectieve heropvoeding en het opnieuw leren van de oorspronkelijke functies van het leven. Haar methodologie (de leer van de te volgen methodes) bestaat uit het opwekken van integrerende Vivencia’s door middel van muziek, zang, beweging en ontmoetingssituaties binnen een groep.

En nu in gewone mensen taal

Biodanza is een lichte en bekrachtigende vorm van persoonlijke groei. Het helpt mensen zich weer heel, liefdevol en gezond te gaan voelen. Door Biodanza ontwikkel je heel natuurlijke en menselijke kwaliteiten zoals, vitaliteit, affectie, plezier, gezondheid, verbondenheid, creativiteit en eigenwaarde. Biodanza beoefen je in een vaste wekelijkse groep waarin wordt gewerkt met mooie muziek, beweging en contact. Soms wordt de stem gebruikt bij de oefeningen. Biodanza is ervaringsgericht, in een les ontstaan momenten waarop de deelnemers het gevoel hebben helemaal hier, nu en levendig te zijn. De aanpak is licht, bekrachtigend en aanmoedigend. De beoefening gedurende langere tijd, brengen diepe en blijvende veranderingen teweeg die geluk, gezondheid en voedende relaties versterken.

De lessen worden gegeven door erkende docenten die een minimaal 4 jarig opleidingstraject achter de rug hebben en zich daarnaast doorlopend bijscholen en specialiseren. In de opleiding leren docenten onder andere:

• Zelf geïntegreerd te bewegen en te leven
• Authentiek te communiceren (zowel verbaal als non-verbaal)
• Hun vermogen om contact te maken en lief te hebben te vergroten
• Hun eigen talenten te ontdekken en te versterken
• Hun eigen natuurlijke menselijke vermogens te hervinden en te ondersteunen
• Het vermogen om plezier te ervaren en plezier aan te moedigen terug te vinden
• Een bekrachtigende en aanmoedigende manier van les geven te ontwikkelen
• Het leven in brede zin te beschermen, te steunen en aan te moedigen

Daarnaast bevat de opleiding veel biologie, psychologie, filosofie, mythologie, bewegingsleer, muziekleer, didactiek, groepsdynamica, fysiologie en antropologie.

Kortom: 

Biodanza is als de kracht van de lente. Het brengt mensen tot bloei. Even licht, natuurlijk, diepgaand en creatief zoals alleen de lente dat kan.

Het vuur in je leven

Biodanza confronteert je met drie existentiële vragen:

1. wat wil ik doen
2. waar wil ik wonen
3. met wie wil ik zijn

In je leven beantwoord je die vragen, met de keuzen die je maakt en de richting die je inslaat. Wanneer je een tijd Biodanza beoefend kun je erachter komen dat het antwoord dat je leeft, niet overeenkomt met je meest waarachtige antwoord op die vragen, in je hart. Dat kan pijnlijk en soms beangstigend zijn.

Ik ben een prachtig boek aan het lezen dat helpt bij het zoeken naar je innigste antwoorden. The firestarter sessions. Het kan je heel goed helpen om  op een bio-centrische (het leven respecterende, stimulerende, liefdevolle, natuurlijke....) manier te zoeken naar je meest authentieke antwoorden. 

By the way: Ik vind Life Affirming een goeie Engelse omschrijving voor Biocentrisch (een sleutelbegrip in de Biodanza theorie).

Het boek "the fire starter sessions" is nu nog alleen in het Engels verkrijgbaar, maar het zal binnenkort vast vertaalt worden want het is een enorme hit. Heel veel creatievelingen gebruiken het boek al.... (en zijn we in essentie niet allemaal creatievelingen)

De schrijfster noemt:

1. Je sterkte - niet datgene wat je goed kan.... maar dat waar je je sterk van gaat voelen als je het aan het doen bent.
2. Je zwakte - datgene waarvan je je zwak gaat voelen als je het aan het doen bent (en dat kan best iets zijn waar je goed in bent!)

Dat alleen al verandert je perspectief over welke kant je op moet! Een heerlijk boek om de zomer in te duiken dus... Ik ben er al ingedoken.

Sterker nog, ik ben er samen met mijn collega van de SchrijfSalon een online-cursus over aan het schrijven. Na de zomer kun je vanuit thuis meedoen. Je kunt even kijken wat we van plan zijn HIER. 

Phoenix

Om van je leven een kunstwerk te maken, heb je vuur nodig. Het vuur van je verlangen, je passie, je hartstocht, je levenslust, je kracht, je creativiteit. Soms even opstoken is essentieel. De andere elementen heb je ook nodig: aarde, water, lucht. Daarover later meer...

• Hoe kun je vandaag je vuurtje een beetje opstoken? 
• Waar krijg je het warm van?
• Waar gaat je hart sneller van slaan?
• Waar raak je van in vuur en vlam?

Vivencia & integratie

Biodanza boek blz. 20:

De methodologie van Biodanza wil integrerende VIVENCIA'S induceren. Met integratie wordt een directe en diepe verbondenheid met het zelf bedoeld. Tijdens opeenvolgende wekelijkse Biodanza sessies brengen de vivencia's steeds meer teweeg. Iemand ervaart de vivencia's als aangename situaties en dus vindt er een positieve bekrachtiging plaats. Een mens leert krachtiger door aanmoediging.

Bij Biodanza vindt het leren plaats op 3 niveau's:

1 - Het cognitieve niveau (het denk niveau - begrijpen))
2 - Het niveau van de Vivencia (het belevingsniveau - beleven)
3 - Het viscerale niveau (het fysieke, organische niveau - lichamelijk ervaren)

Als je op alle drie niveaus tegelijk leert... dan pas ontstaat een verandering.

Dancing is just discovery, discovery, discovery. - Martha Graham

Socrates learned to dance when he was 70 because he felt 

that an essential part of himself had been neglected. - unknown

In het begin heeft een Biodanza les een direct effect in het moment van de les zelf. Naarmate je langer Biodanza beoefend, wordt het effect dieper, langdurend en werkt het transformerend.

Uiteindelijk heeft Biodanza een impact op je dagelijks leven. Je staat anders in het leven. Je bent vaker spontaan, open, creatief. Je richt je meer naar het lichte en het plezierige in het leven. Je relaties worden intiemer. Je voelt je meer één geheel. Je weet je verbonden met het leven als geheel. Je houdt van meer mensen en kunt gemakkelijker met het leven meebewegen. 

Biodanza is als de zon

Uit mijn (nog te verschijnen) boek:

Biodanza is als de zon

Er is een kort verhaal uit de film “Michael” dat voor mij iets heel wezenlijks vertelt over verschillende manier om te groeien en te veranderen:

De Zon had eens een discussie met de Noorden Wind. Het ging over wie slimmer was en wie sterker was. Wie kon het meest bereiken? De Noorden Wind wees naar een man die op straat liep en zei: "ik wed dat ik die man zijn jas uit kan laten doen en jij niet." "Oké, we wedden." zei de Zon en grinnikte wat. De Noorden Wind blies en blies in de hoop de man zijn jas uit te blazen. Maar de man kreeg het koud en hoe harder de wind blies, hoe meer de man zijn jas om zich heen trok. De zon kwam op en lachte wat, heel ontspannen en zonder moeite…..en het werd heerlijk warm. En de man trok zijn jas uit en ontspande zich.

Biodanza is als de zon. Het verwarmt je, het nodigt je uit. Het is een veilige, zachte, lichte manier van leven die je tot in het diepst van je wezen kan raken en vervullen zonder ooit enige vorm dwang te gebruiken. Je leert in je eigen unieke ritme te vinden en te volgen. Biodanza is als de liefde zelf die je verleidt om haar overvloedig in je leven toe te laten.

“The love you seek is seeking you at this moment.” 

Deepak Chopra

Een verrukkelijke film met veel muziek, liefde en genoegen! 

Meer tot leven komen

Biodanza boek blz. 16,17

Om beter te kunnen leven hebben we een gevoel van intimiteit nodig, het fijne gevoel van verbondenheid en dienen we te leren ons gracieus te bewegen.

Daarom wil Biodanza je niet alleen voorstellen om te dansen, maar ook om specifieke oefeningen te doen die geïnspireerd zijn op de oorspronkelijke betekenis van de dans en die vorm hebben gekregen op basis van de natuurlijke beweging van de mens. Het doel ervan is om ons affectief potentieel te activeren, dat ons verbindt met ons zelf, onze gelijke en het universum.

Uit mijn nog niet gepubliceerde boek:

Bio-danza betekent: leven-dans. Het leven dansen. Dansen is: bewegingen maken vol betekenis, op muziek. Zo simpel is het. 

Biodanza is meer tot leven komen en jezelf leren kennen door bewegingen vol betekenis te maken op muziek.

We hebben geleerd dat dingen die we van nature kunnen, tegenwoordig een vak zijn dat je moet leren, op een school. Voor poëzie moet je Nederlands studeren of je gaat naar een schrijversvakschool. Om te tekenen moeten we een kunstacademie volgen. Om te zingen moeten we naar het conservatorium. Heb je dat niet gedaan dan zeg je: ik kan niet schrijven, tekenen, zingen. Bij dans denken we aan een ballerina, aan een getrainde ballroomdanser of een musicalster. Maar dat is geen natuurlijke dans. Een natuurlijke dans is aangeboren, spontaan, authentiek; zoals tekenen, zingen en dichten dat ook zijn.

Never trust spiritual leader who cannot dance. 

Mr. Miyagi, The Next Karate Kid, 1994