In ieder Biodanza sessie, en zeker ook in de opleiding tot Biodanza docent wordt veel aandacht besteed aan de 5 potentiële menselijke vermogens. Sessies focussen zich steeds op één of meer van de 5 kwaliteiten. Het is belangrijk ze diep te leren kennen. Niet alleen cognitief, maar ook om ze diep te kunnen beleven in de dans, in het contact met de ander en de groep en ze daarnaast meer te gaan ontwikkelen in het dagelijks leven.
What one has not experienced, one will never understand in
print. Isadora Duncan
Er worden oefeningen voorgesteld die aanzetten tot het leren
kennen van de kwaliteit, die helpen te experimenteren met de kwaliteit en die
het ontwikkelen ervan gemakkelijk maken. De 5 potentiële kwaliteiten zijn ook
onderling sterk verbonden en beïnvloeden elkaar over en weer.
Vitaliteit
Begint bij een baby met beweging en vitale energie.
Vitaliteit is gezondheid, levenskracht, levenslust, vreugde,
de impuls om te willen leven, kunnen bewegen met kracht. Vitaliteit is het
leven met energie tegemoet treden en een goede balans vinden tussen actie en
rust. Het is belangrijk om vitaal te zijn zodat je kunt uitreiken naar wat je
nodig hebt en kunt verlangen in het leven. Vitaliteit is het voelen van je
vitale energie, je impuls om de wereld tegemoet te treden, je biologische
aanleg tot gezondheid. Vitaliteit herken je bijvoorbeeld aan:
uithoudingsvermogen, levendigheid van de bewegingen, het gemak waarmee iemand
lacht, behendigheid, geluid en uitdrukking van de stem, helderheid en
intensiteit van de blik, harmonie en de kracht van de gebaren.
Ons potentieel van Vitaliteit is de sensatie van vitale
energie, van dynamiek, en van levenslust. Dit omvat ook de fundamentele functie
van organische zelfregulering. Vitaliteit is het leven met energie tegemoet
treden en een goede balans vinden tussen actie en rust. Het is het voelen van
onze vitale energie, onze impuls om de wereld tegemoet te treden, onze
biologische aanleg tot gezondheid. Je hebt vitaliteit nodig om uit te kunnen
rijken naar wat je nodig hebt en verlangt in het leven.
Dansen waarmee deze kwaliteit wordt uitgenodigd zijn
bijvoorbeeld:
- Ritmische dansen
- Speelse oefeningen
- Behendigheid spellen en wendbaarheid spellen
- Oefeningen voor het ervaren en dansen van je kracht
- Loop met levenslust
- Dansen met verplaatsen door de ruimte
- Dansen waarin je actie en rust afwisselt
- Expressieve dansen
- Dansen met perifere bewegingen van de armen en de benen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten