Biodanza BeweegRedenen

Biodanza biedt een transformatie proces aan. Je leert jezelf kennen, je leert de anderen kennen. Je ontdekt hoe je meer tot leven kunt komen. Je breidt je mogelijkheden uit en ontwikkelt jezelf. Je ontwikkelt en ont-wikkelt je tegelijk.

Bij Biodanza is de transformatie existentieel en motorisch. Tegelijk met je manier van bewegen en in je lijf zitten, verandert je bestaan en je manier van contact maken (met jezelf, de ander en de groep).

Er zijn verschillende ingangen mogelijk bij Biodanza. Sommige docenten vertellen veel over het leven, je manier van in het leven staan, en hoe je je manier van leven kunt verruimen, en uitbreiden. Andere docenten kiezen de beweging als ingang. Die beweging is een prachtige ingang, want….

Alles wat je motorisch ontdekt en leert, verandert ook je bestaan.

Existentie en motoriek zijn een eenheid. Als je een beweging maakt van je openen, open je je ook meer voor het leven. Als je vrijer beweegt in je lijf, beweeg je je ook vrijer in je leven. Als je meer contact met jezelf maakt, maak je ook meer contact met het leven en met je omgeving.

Ik hou heel erg van zowel de weg van beweging naar bestaan, als van de weg van bestaan naar beweging. Beide ingangen zijn even prachtig. Die existentiële ingang wordt echter wat sneller gezien als eng en zweverig. Daarom kampt Biodanza soms met een zweverig en vaag imago. Daarom kies ik in eerste instantie het liefst voor de ingang van de beweging. Dat is concreet en begrijpelijk. Het is meer toegankelijk voor mensen van allerlei achtergronden. Het doet praktischer aan, maar het is in essentie even diepzinnig!

Vertrouw op je lichaam en je beweging. Laat je lijf je de weg wijzen naar een liefdevoller en openhartiger bestaan. Als je helemaal in je lijf komt, kom je ook helemaal in het bestaan, in je leven. Het bestaan is heel praktisch, helder en tegelijk heel diepzinnig en mysterieus.

Biodanza gaat veel meer over ervaren, dan over begrijpen. Het gaat meer over beleven, dan over bestuderen. Het lichaam kan heel goed leren buiten het cognitieve (mentale) begrijpen om. Als je lichaam iets leert, komt het begrip later vanzelf in je op.

Als je kijkt naar bewegingen, worden in je hersenen neuronen geactiveerd, die met die beweging te maken hebben. Dat zijn de spiegelneuronen. Als de ander loopt, activeren jouw hersenen dezelfde neuronen als wanneer jij zelf zo loopt. Zo kun je elkaar aanvoelen, en van elkaar leren, buiten het begrip om. Zo leren we als kind bewegen, en zo kun je je ook in de ander verplaatsen.

Dat is ook de reden waarom we bij Biodanza dansen voordoen. Niet om een show op te voeren of te laten zien hoe goed we kunnen dansen. Maar om te communiceren met de spiegelneuronen van de deelnemers in de groep. Zo kun je ook je motorische repertoire uitbreiden, door bewegingen te zien, die heel anders zijn dan je eigen bewegingsgewoonten.

Je bewegingsgewoonten vertellen je geschiedenis. Soms zijn er hiaten in je bewegingsrepertoire ontstaan. Dingen die je niet geleerd hebt, waarin je niet bent aangemoedigd, bevestigd, gesteund, geholpen. Je hebt misschien moeite met ritme, met het integreren van je hele lichaam in beweging, met vloeiendheid, met aanwezigheid, met behendigheid, met snelheid of vertraging. (er zijn er nog veel meer...) 

Al die bewegingskwaliteiten hebben ook verbinding met hoe je in het leven staat. Leef je in je eigen tempo, ben je iemand uit één stuk, kun je bewegen in verschillende situatie's, hoe ga je om met obstakels, ben je aanwezig in contact, ben je handig, hoe ga je om met uitdagingen, kun je versnellen en vertragen als dat nodig is, of raas je maar door, of kom je niet op gang? 

Biodanza helpt je om, alsnog de lege plekken op te vullen, nieuwe ontdekkingen te doen. Iedereen heeft hiaten. Iedere Vivencia opent een nieuwe deur, is een kans, een uitnodiging. Transformatie ontstaat door nieuwe bewegingen te onderzoeken en eigen te maken. Elke week zijn er nieuwe kansen, je kunt je eigen tempo volgen. Het heeft geen haast. Je bent al helemaal goed genoeg. Biodanza is een uitnodiging…

Elke dans bij Biodanza is een uitnodiging tot transformatie.

De docent nodigt je in de lessen steeds uit om de bewegingsvoorstellen, echt te bekijken en ze uit te proberen; ze te beleven. Vanuit je eigen vermogen. Zo open je je voor nieuwe mogelijkheden. Daarnaast zijn er ook contact voorstellen en existentiele uitdagingen....

De loop is een prachtig begin...

We beginnen de lessen vaak met een loop. Een loop is een schitterende beweging. Jouw manier van lopen laat veel zien. In je beweging kun je dingen laten zien die met geen pen te beschrijven zijn. Het is dan niet te bedoeling dit te interpreteren, maar om het van elkaar te zien en in jezelf te ervaren.

Biodanza is spannend. Dat komt vooral doordat het lichaam zo eerlijk en altijd zichzelf is. Zonder te praten in de gelijkwaardigheid van de groep, ben je wat je bent. Het lichaam liegt nooit en beweging is oprecht, openhartig en ontroerend onthullend.

Maar juist daarom is beweging zo’n rijke ingang naar het transformeren van je bestaan.

Ik geef 22 juli een Zomer Biodanza Vivencia in Zaandam

Komende woensdagavond 22 juli, geef ik een zomerse Vivencia in de voormalige Biodanzafabriek in Zaandam. 

Het Thema is LOS. 

We gaan het hoofd loslaten, ons lijf heel goed voelen. 

We ontdekken hoe het is om te bewegen zonder PUSH.

Ik heb nieuwe muziek gekregen van Carolina Churba en van Marcello Toro. 

We ontdekken de mooiste reisbestemmingen die bestaan: 

Ons lijf,

Elkaars ogen en harten

Dit moment. 

Los

Dans en weet dat je bestaat

dans een dans op hete kolen

dans de gaten in je zolen

dans tot de planeet vergaat

dans als alles is gezegd

dans tot je de tijd vergeet

dans zoals je ademhaalt

dans tot je de weg weer weet

dans om nooit meer stil te staan

dans de sterren en de maan

dans de bomen en het bos

niets meer vast en alles los

Gedicht van Ingmar Heytze (stadsdichter van Utrecht) 

uit: Alle goeds, Uitgeverij Podium, 2001

HIER vind je de praktische details, de route, de prijs

Ik zou het heerlijk vinden als je komt, 

tot woensdag! Sas

Zomer Retraite met Saskia

Deze zomer organiseer ik een 

Mindfulness Zomer Retraite 

3 dagen op vakantie in jezelf (de mooiste bestemming die bestaat). 

We zijn drie dagen in mijn studio van 10.00 tot 15.00. 

We mediteren, schrijven, bewegen (dans) en ontspannen en spreken weinig. 

Een prachtige kennismaking of verdieping met de rijkdom van Mindfulness. 

Mindfulness gaat over "zijn met wat is", over gewaar zijn en mildheid naar jezelf. 

Transformatie kan op twee manieren ontstaan: 

• De yang manier is: een stap verder te gaan dan je gewend bent, actie, inzet, je spieren gebruiken, verandering.
• De yin manier is: zijn met wat is, de ervaring helemaal belichamen, lichaams-gewaarzijn, van binnen uit je ervaring omhullen en die er helemaal laten zijn, je spieren ontspannen, acceptatie. 

We hebben beide manieren van transformatie nodig om in balans te zijn. Mindfulness versterkt de Yin kant, in je leven en ook in je Biodanza beoefening. 

Een heerlijk cadeau voor jezelf, waarvan je werkelijk tot jezelf komt. Je kunt kiezen uit: 29,30,31 juli - of - 19,20,21 augustus. 

Kijk HIER voor meer informatie. 


Ik hoop je te zien! 

Sas

Mooie boeken over de hersenen

Ik wil jullie vertellen over twee prachtige boeken die ik heb gelezen. Ze zijn geschreven door Mark Mieras.

Misschien lijken de hersenen je een droog onderwerp? Deze boeken zijn juist heel prettig geschreven. Ze bevestigen alles wat we in Biodanza doen en bewerkstelligen. Ze gaan over de hersenen, hormonen, allerlei biologische processen en passen helemaal bij de biologische, fysiologische en psychologische aspecten van Biodanza. Ze putten uit de nieuwste onderzoeken. Veel cijfers tonen nu aan wat Rolando intuïtief al wist. Als je nog meer wilt begrijpen van Biodanza en nog meer vertrouwen wil krijgen in ons prachtige systeem, raad ik je deze boeken van harte aan. 

Dit is de site van Mark Mieras

Teder verslag van een school weekeind

Wat is er veel moois en onschuldigs en teders en liefdevols en natuurlijks te beleven bij Biodanza. Ik streel het zachtjes neer met pen en penceel. In mn minidagboekje. Dat is mijn juwelen kistje van liefdevolle ervaringen.

Voorproefjes van de schooltheorie (26+28 de groep, de muziek en de oefeningen)

Dit is de laatste blog over de school theorie voorproefjes.

Ik hoop dat het therapeuten die mogelijk mensen naar ons doorsturen,  laat zien, hoeveel achtergrond er aan de methode verbonden is. Dat het nieuwe mensen naar de opleidingen brengt. Dat het mensen die de opleiding volgen enthousiast maakt om steeds meer te studeren. En dat het journalisten kan helpen bij het schrijven van stukken over de schoonheid van deze methode. 

Deze theorie voorproefjes zijn maar het topje van de ijsberg! 

26 De Biodanza groep

De groep waar binnen deelnemers Biodanza beoefenen moet een soort Biogenerator zijn; een centrum dat leven voortbrengt. De groepssfeer moet instemmend, faciliterend, aanstekelijk, integratief, creatief en transcendent zijn.

Instemmend: De groep geeft toestemming aan de leden om de eigen verdedigingsmechanismen minder sterk te maken. Dat opent de weg naar affectie.

• Faciliterend: De gezonde uitingen van de deelnemers worden in elkaar versterkt door het stimuleren van levenskracht, het verlangen naar contact, vreugde en creativiteit.
• Aanstekelijk: De groepssituatie kan aanstekelijk zijn ten aanzien van het groeiproces dat in gang wordt gezet.
• Integratief: Iedere deelnemer kan nieuwe stappen zetten op zijn of haar eigen kronkelende pad van ontwikkeling. Er ontstaan integratieve processen van nieuw ouderschap of iemand weer bij de “stam” betrekken.
• Creatief: In de groep ontstaat expressieve situaties, er is ruimte voor het bijzondere, onverwachte en wonderbaarlijke.
• Transcendent: De groep ontwikkelt een diepe verbondenheid bij sommige dansen, oefeningen, ceremonieën van viering van het leven en trance.

“I am life that wants to live, in the midst of life that wants to live.”

Albert Schweitzer

De Biodanzagroeps-sessie is een omgeving die speciaal gericht is op het ontwikkelen van authentieke menselijke ontmoetingen. Dat ontstaat soms wel en soms niet, afhankelijk van de mate van gezondheid en integratie van de groep en haar leden. Wanneer er een authentieke ontmoeting plaatsvindt, zet deze werkelijk veranderingen in de identiteit in gang. Biodanza lessen zijn bovenal bedoeld als een opening naar onschuldige en universele liefde.

Half open structuur

Groepen zijn meestal half open van structuur. Dat wil zeggen, de groep blijft voor langere tijd bijeen en is zo nu en dan open voor het instromen van nieuwe leden. Wanneer er te vaak nieuwe leden instromen, komt de integratie van de groep niet goed op gang. Het overstappen van deelnemers van de ene naar de andere groep (en docent) wordt meestal afgeraden. Het kan een patroon zijn van deelnemers om steeds van groep te veranderen wanneer er essentiële aspecten in zichzelf worden aangeraakt. En soms kan het juist wel een goed idee zijn een andere groep te zoeken, de huidige docent kan deelnemers dan helpen bij het vinden van een andere groep en/of een andere docent. Biodanza is echter niet bedoeld als vrijblijvende vrijetijdsbesteding, waarin overstappen van de ene naar de andere groep veel begrijpelijker is. Het doorlopen van beginners en gevorderden lessen bij dezelfde docent is geen verplichting maar wel dé manier om de beste resultaten te bereiken.

Een docent zal resoluut ingrijpen bij schadelijke of agressieve uitingen of verklaringen tegen andere leden van de groep en kan in zo’n geval een groepslid (alleen indien heling en integratie niet mogelijk is) verzoeken de groep te verlaten.

28 

Officiële lijst van oefeningen, presentaties en muziek van Biodanza

Tijdens het laatste jaar van de opleiding ontvangen aankomend docenten een catalogus met alle officiële Biodanzaoefeningen zoals Rolando Toro die heeft ontwikkeld. Van iedere oefening is beschreven wat het doel, de uitleg en de bedoeling van de oefening is en hoe de docent de oefening het beste kan introduceren. Van iedere oefening zijn beginners en meer gevorderde varianten mogelijk.

Daarnaast is er een set van officiële en goedgekeurde Biodanza muziek. Veel docenten gebruiken speciale computerprogramma’s om lessen en speellijsten samen te stellen. Tegenwoordig werken veel docenten met I-tunes, maar er zijn ook heel ingenieuze systemen waarin je niet alleen de les, maar ook allerlei technische aanwijzingen en lesthema’s in kunt verwerken.

Docenten in Nederland dragen af aan Buma-Stemra, zodat de componisten en muzikanten van de gebruikte muziek betaald worden.

Er zijn momenteel ontwikkelingen gaande waarin:

• Theoretisch materiaal ontwikkeld wordt dat te gebruiken is op een I-pad
• Dvd’s worden geproduceerd waarop de juiste uitvoering van oefeningen en dansen wordt vastgelegd door zeer ervaren docenten die veel met Rolando hebben samengewerkt
• De oude muziek (soms nog van langspeelplaten) wordt verbeterd
• De opleiding tot didactische docent (zij geven les aan mensen die Biodanzadocent willen worden) wordt uitgebreid en verdiept.

Alles om het systeem van Biodanza te verstevigen en te versterken.

Ik neem even vakantie van het blogschrijven. Na de zomer (of als ik eerder barst van inspiratie) ga ik weer verder schrijven...

Voorproefjes van de schooltheorie (23,24,25 sessie's en workshops)

De Biodanza sessie & De wekelijkse sessie en workshops

Regelmatige deelname aan wekelijkse lessen is van essentieel belang wil het transformatie proces dat Biodanza je kan bieden werkelijk op gang komen.

Voor het creëren van kwalitatief goede lessen zijn een aantal elementen van belang:

• Eerlijkheid: een Biodanzales is een bron van Vivencia’s en geen dansvoorstelling. De docent doet wel dansen voor, maar uitsluitend met het doel deelnemers te inspireren en motiveren. Niet om te laten zien hoe het moet of hoe mooi hij of zij zelf kan dansen. Ook tijdens het gezamenlijk doen van de oefeningen zal de docent vaak meedansen, zodat er een sfeer van toestemming en gezamenlijkheid ontstaat. Bij meer gevorderde groepen zal een docent zichzelf soms vrijstellen van bepaalde dansen om het proces beter te kunnen faciliteren.
• Er zijn geen toeschouwers in de lessen. Iedereen die er is doet mee, ook al heeft iedere deelnemer de vrijheid een dans over te slaan vanwege lichamelijke beperking of verlegenheid. Wanneer je alleen kijkt en zelf geen Vivencia ervaart, zien sommige dansen er misschien vreemd uit, zweverig, extatisch of onbegrijpelijk. Dat geeft een vertekend beeld en doet geen recht aan de schoonheid van de innerlijke beleving, de oprechte ontmoetingen en de privacy van de deelnemers.
• De les is een ceremonie van de viering van het leven en dat vraagt veiligheid en eerbied.

And those who were seen dancing were thought to be insane by those who could not hear the music.  Friedrich Wilhelm Nietzsche

Er zijn nu en dan expressieve en creatieve dansen in de lessen, ze hebben als doel deelnemers uit te nodigen zich authentiek uit te kunnen drukken. Ze zijn niet bedoeld “mooi” of “goed” te moeten worden of aan bepaalde eisen te voldoen.

Het is heel belangrijk dat de docent een sfeer van oprechtheid, authenticiteit, spontaniteit, intimiteit, eerlijkheid, menselijkheid en vrijheid kan creëren. Binnen die sfeer kunnen deelnemers tevoorschijn komen zoals ze werkelijk zijn. Biodanza legt nooit dwang op, een docent zal dus nooit aandringen, wanneer een deelnemer niet mee wil doen aan een bepaalde oefening. Wel zal de docent altijd uitnodigen, aanmoedigen, enthousiasmeren en ondersteunen.

De ruimte waar de Biodanza les wordt gegeven is belangrijk, maar belangrijker nog is de groep die samen met de docent de werkelijke ruimte vormt, waarbinnen het proces van Biodanza mogelijk wordt. Daarom is het essentieel dat deelnemers vertrouwd raken met elkaar en wekelijks komen. In deze tijd van vluchtige contacten en overvolle agenda’s is dat soms een lastig aspect. Toch worden de lessen veel diepzinniger wanneer de groep zich werkelijk verbind en zeer regelmatig en trouw samen danst. De integratie van de groep is dus een eerste vereiste voor het kunnen verdiepen van het transformatieproces. De mate waarin deelnemers plezier met elkaar kunnen maken is een belangrijke indicator van integratie.

Een Biodanza les duurt maximaal 2 uur. Er is vaak een beetje theorie of wat uitleg van een thema en daarna beginnen de oefeningen; het praktijkgedeelte van de les dat ook Vivencia wordt genoemd. Een les voor verder gevorderden kan maximaal 2 en een half uur duren. De theorie en uitleg zijn altijd voor aanvang van de Vivencia, omdat tijdens de dansen niet meer gesproken wordt door de deelnemers en het denken en analyseren daardoor kan worden losgelaten. Lessen worden daarom ook niet nabesproken.

De theorie in de lessen helpt om deelnemers een aanknopingspunt te geven t.a.v. het transformatie en integratie proces en ook om de leden van de groep intellectuele toestemming te geven om zich vrij te bewegen en te uiten. Een theoretische basis helpt om de aanvankelijke hinderpalen van angst en onzekerheid te overwinnen. Ook kan er op die momenten een rustige open dialoog ontstaat, waarin ruimte in voor verschillende standpunten. Zo wordt ook de aanvankelijke ongelijkheid in de relatie tussen docent en deelnemer doorbroken.

Zo nu en dan is er vóór aanvang van een Biodanza les een “deelronde”. Een moment waarom deelnemers iets kunnen delen over de ervaringen van de afgelopen lessen en het effect in hun leven of processen waarin ze zich bevinden. Er wordt dan gedeeld vanuit het hier en nu en de ervaringen, zonder analyse en commentaar van de groep of de docent. De docent en andere leden van de groep luisteren actief naar de persoon die ervaringen deelt, er ontstaat daardoor geen psychotherapiesessie.

Dance is the hidden language of the soul.  - Martha Graham

Lessen hebben een heel specifieke opbouw. Er ontstaat een soort golfbeweging:

• Het ervaren van zichzelf en de eigen identiteit d.m.v. ritmische, actievere, speelse en soms expressieve dansen en oefeningen
• Het ervaren van regressie d.m.v. trance en het doen van zachte, rustige, ontspannen melodische dansen en oefeningen. De waakzaamheid en
  controle functies van deelnemers worden wat verminderd.
• Aan het einde worden deelnemers weer geactiveerd. Ze worden weer in contact gebracht met hun identiteit en zelfgevoel zodat ze geïntegreerd naar huis kunnen gaan.

De opeenvolgende lessen worden ook ontworpen in een opbouwende lijn, zo dat deelnemers niet het gevoel hebben dat ze over hun grenzen gaan door oefeningen te doen waar ze nog niet aan toe zijn. Maar op een manier die uitnodigt een ontwikkeling door te maken die waardevol en acceptabel is.

Biodanza oefeningen veroorzaken biochemische en neurovegetatieve effecten en daar moet de docent bij het vormgeven van de lessen rekening mee houden. Er zijn oefeningen die actie stimuleren en er zijn oefeningen die aanzetten tot rust en herstel, ze werken harmoniserend.

Ook de formuleren, de korte uitleg van de oefeningen is belangrijk. De formulering van oefeningen omvat:

1. De naam van de oefening
2. De manier van uitvoeren en het voordoen van de oefening
3. Iets over het effect van de oefening op het organisme
4. Het belang van de oefening als bron van een specifieke Vivencia

Voor beginners zullen de formuleringen eenvoudig en praktisch zijn. Voor gevorderden zullen de formuleringen poëtischer en soms diepzinniger of wat meer filosofisch zijn.

De oefeningen

Oefeningen verbeteren de verbinding met het leven op drie niveaus: Het oproepen van het ervaren van verbinding met zichzelf, met anderen en met het leven als geheel.

Er zijn oefeningen die je individueel doet, die je met tweetallen of in kleine groepjes doet en er zijn oefeningen die je met de groep als geheel doet.

Er zijn oefeningen van integratie, van gevoelsontwikkeling en van expressie van het potentieel. Ook zijn er oefeningen die een archetypische symboliek of een rituele functie hebben.

De meeste oefeningen doe je op muziek, maar er zijn er ook die je doet in de stilte of waarbij je de stem gebruikt.

Er zijn verschillende niveaus van wekelijkse lessen:

• Basis (lessen voor beginners die het integratie proces in gang zetten, de lessen vormen een inleiding er is nog een geringe mate van vivenciële diepgang)
• Verdieping (lessen voor gevorderden waarin Vivenciële intensiteit binnen de vijf lijnen wordt verhoogd)
• Verankering (lessen voor vergevorderden die tot doel hebben diepe veranderingen die zich al hebben voltrokken te stabiliseren. Het ontwikkelen van een essentieel begrip van Biodanza als een systeem om het menselijk bestaan te verbeteren en het binnen de eigen levensstijl plaats geven van de veranderingen die Biodanza teweeg heeft gebracht)

Het groeiproces in Biodanza d.m.v. wekelijkse lessen duurt twee tot drie jaar. Het eerste jaar zijn beginners lessen, het tweede en derde jaar verdiepingslessen en verankeringlessen. Per individu kan het moment van verdieping en verankering nogal uiteenlopen.

Open lessen

Soms worden er open lessen gegeven, om nieuwe mensen kennis te laten maken met Biodanza. Soms worden ze gegeven voor aanvang van een dansfeest of op een festival. Deze lessen hebben als doel, mensen kennis te laten maken en iets te vertellen over Biodanza, maar ze hebben een heel ander kwaliteit dan een wekelijkse les in je eigen groep. Het doel is:

• Deelnemers wat laten beleven qua beweging en motorische integratie
• Wat dansen van ritme en rustige harmonie te laten ervaren
• Iets te vertellen over een nieuwe levenshouding die creatiever en affectiever is
• De mooie muziek te laten voelen en horen
• De levensvreugde en transformerende kracht van Biodanza uit te dragen

De kunst van een beginnersles

Voor docenten zijn niet de ver gevorderden lessen, maar juist de eerste lessen en de open lessen misschien wel de grootste uitdaging. Iemand kennis te laten maken met een heel nieuwe manier van leven en groeien zonder teveel angst en weerstand op te roepen is een vak apart. Veel afgestudeerde docenten zijn zo enthousiast over hun ervaringen (ik ook) dat ze te hard van stapel lopen in die eerste lessen. Te veel oefeningen, te diepe regressie oproepen, te veel contact en intimiteit van deelnemers vragen, te veel creativiteit en expressie oproepen. Dat schrikt beginners af. Bewegen op muziek in een groep is al spannend op zichzelf. Het is dus heel belangrijk om de kunst van de geleidelijkheid te ontwikkelen. Momenteel zijn er didactische docenten die programma’s ontwikkelen voor de opbouw van de eerste lessen van nieuwe deelnemers. Dat kan heel waardevol zijn. Misschien is je eerste les wel de belangrijkste die je ooit doet, omdat je daardoor besluit door te gaan of het hierbij te laten.

Je kunt in je eerste les diepzee duiken ook niet direct naar een schat duiken of de prachtigste vissen zien. Je zou benauwd en in paniek boven komen, zonder schat, zonder natuurschoon te hebben gezien. Iedere duikles leer je de fijne kneepjes van het diepzee duiken, je begint in een zwembad, leert je uitrusting kennen, leert de regels van communicatie onderwater, leert hoe belangrijk je buddy (je duikmaatje) is en ontdekt je eigen duiktalent. Pas maanden of soms jaren later, stuit je ineens op schatten en natuurschoon. Zo is het ook met Biodanza, stap je voor stapje ontwikkel je een nieuwe levenskunst.

Het proces van de groep is een belangrijke aanwijzing voor de docent bij het maken van lessen en het voorstellen van oefeningen. Wanneer deelnemers elkaar spontaan gaan begroeten bij binnenkomst, zal een docent pas ontmoetingsoefeningen introduceren. Wanneer deelnemers elkaar spontaan in de ogen gaan kijken, zullen pas oefeningen van oogcontact worden voorgesteld, enzovoort.

 “Everytime you smile at someone, it is an action of love, a gift to that person, a beautiful thing.” Mother Teresa

Naast de wekelijkse lessen zijn er ook workshops

Naast de wekelijkse lessen kunnen deelnemers hun veranderingsprocessen verdiepen en vernieuwen door het doen van workshops.

Workshops worden pas gevolgd met minimaal 50 uur vivenciële ervaring. Biodanza workshops duren meestal 1, 2 of 3 dagen en hebben een speciaal thema. Ook zijn er langere workshops die meestal plaatsvinden in een residentiële structuur, zodat deelnemers samenleven in een omgeving die contact met de natuur bevordert.