Biodanza Congres - Poetry

I am Biodanza

I am the great lover

That asks you to dance

Even if you are shy

I kiss you awake

I hold your hand

I look into your eyes

I marry your heart

Again and again

I surround you with music

I lift you up

I put everything upside down

I am the discovery

It was you

Who you where waiting for

It was you

All the time

You are the poem

That wants to be danced

You are made to move

To sing

To enchant

You are the beauty of life

You are the heart of love

Welcome

Welcome

Ik ben Biodanza

Ik ben de geliefde

Die je ten dans vraagt

Hoe bang je ook bent

Ik kus je wakker

Ik houd je hand vast

En ik kijk in je ogen

Ik trouw met je hart

Ieder moment opnieuw

Ik omring je met muziek

Ik verhef je

En zet alles op zijn kop

Ik ben de ontdekking

Dat jij het was

Op wie je wachtte

Jij was het

Altijd al

Jij bent het gedicht

Dat gedanst wil worden

Je bent gemaakt om te bewegen

Te zingen

Te betoveren

Jij bent de schoonheid van het leven

Jij bent het hart van de liefde

Welkom

Welkom

See You Friday afternoon, in my poetic Vivencia! 

Sas

What is Biodanza?

Biodanza is a chance to reconnect with yourself, with others, with life and with love

It does not matter if you are young, or old or something in between

You will be moved by beautiful music

You will have surprising encounters

Your childlike spontaneity, sincerity and creativity will be reawakened

It does not matter if you are shy

You learn how to be nurturing and how to let yourself be nurtured

Life will become much sweeter, when you dance with your friends and fall in love with life

Teachers are only facilitators, they will encourage you to be who you truly are, and they are discovering more of life themselves....just like you

Relationships in your life will change for the better, and you will become healthier and happier

But most important is to bring everything you learn in Biodanza into your work, into your familie, into nature, into the world. 

We all need more love, more connection, more self esteem, more spontaneity, more creativity, more affection, more meaningfull movement and more joy!


There are lots of beautiful ways to happiness, I really like Rolando Toro's Biodanza way! 


I See you at the congres. 
In a Vivencia on friday I will bring you close to tender poetry! 

Love.... Saskia de Bruin

Waar we (bijna) nooit over praten in Biodanza: hygiene

Bij Biodanza zijn we elkaar heel nabij. We dansen vlak bij elkaar, we raken elkaar aan, we rusten in een nestje. We voelen elkaar.... en we ruiken elkaar. We spreken er eigenlijk nooit over, maar ik ben een snuffelig diersoort en hou van schoon. 

De geur van haren, huid en adem, komt in elkaars nabijheid helemaal bij ons naar binnen. We ademen elkaar in, als we samen dansen. Geur is iets heel natuurlijks, het hoort bij je, vertelt iets over je en trekt anderen aan of stoot af. We zijn diertjes, geuren bepalen voor een belangrijk deel tot wie je je aangetrokken voelt en tot wie niet. 

Er doen verschillende meningen de ronde. Sommige zeggen, laat de natuur gewoon zijn. Niet camoufleren met deo en parfum. Anderen vinden sommige verzorgingsproducten slecht voor het organisme. Anderen houden van de kunst van het zalig geuren.

Ik ben bevooroordeeld. Ik was ooit schoonheidsspecialiste en parfumerie-madam. Ik hou van geuren, soms ren ik even een parfumerie binnen om de vreemde mix van 1000 geuren op te snuiven. Maar ik hou niet van bedwelming en to much. Ik hou meer een eau de cologne sterkte.

Ik wil een pleidooi houden voor het genoegen van schoon zijn.

Het is een daad van liefde voor jezelf en voor de ander als je jezelf goed verzorgd. Met producten die prettig zijn voor je lijf en het milieu. 

Voor je gaat dansen, verwen jezelf, spoel de dag van je af, trek vertroetelde kleding aan en neem je meest frisse zelf mee. Zodat de mensen in je groep als vlinders en vogels naar je toe fladderen en graag bij je willen zijn. Ga op zoek naar een milde (en dat kan heel natuurlijk) geur die past bij wie jij bent. (denk aan merken als Bodyshop, L'occitane, Lush en vele anderen)

Poets je tanden, laat ze blinken die lachdiamanten, zodat je adem is als een frisse zomerbries. 

Alle diertjes poetsen zichzelf op, voordat ze hun vriendjes opzoeken. Ze likken hun vacht, plukken hun veertjes, wassen zich in een regenplas. Het is natuurlijk om goed voor je zelf te zorgen, en daarmee ook voor je soortgenoten. Wie het schoonste is, krijgt het meest contact. 

Zo is het ook bij mensen. Bedenk je maar wie je het liefst in de armen springt? Wiens adem je het liefste langs je wang voelt strijken, wiens haar je het liefste streelt. 

Soms als ik zenuwachtig ben, ruik ik mijn angst, ook dat is natuurlijk. Soms heb ik teveel knoflook gegeten, soms ruiken mijn handen nog naar de uien die ik in het eten versneed. Soms heb ik opvliegers en voel ik me klam. Dan neem ik een extra shirt mee, leg ik een handdoekje aan de kant, eet ik een extra pepermuntje, was ik mijn handen met een beetje eau de cologne en zorg ik dat ik, ook al ben ik schoon gewassen, toch mijn deo bij me heb. 

In de Vicencia rusten we in elkaars nabijheid, moge het een natuurlijk schoongewassen rust zijn. 

Lang leve het schone leven! 

p.s

Blijft voor ons als Biodanza levenskunstenaars, de kunst om... alle geuren en kleuren te leren omarmen. En ook degene die de omarming van de persoonlijke zorg heeft gemist of niet heeft geleerd of niet kan betalen, of niet kan vinden, of gewoon een beetje bang is (net als ik soms ook ben)... in liefde te baden. 

Laat ons hart een warm bad zijn, dat alle zeer en gebrek aan verzorging liefdevol herstelt. 

Zaterdag 18 Juni - een verdiepingsdag over speelsheid en de spellen in Biodanza

Speeltuin "de liefde"

In speeltuin "de liefde" moet niets. Je speelt alleen mee als je wilt. Als je verlegen bent, neemt de liefde je bij de hand en kietelt je impulsieve en spontane spieren zachtjes los. We lappen de regels aan onze laarsjes, we rennen als lammetjes in de wei en we moedigen elkaar lachwekkend aan. 

We gaan opzoek naar hoe we speelsheid kunnen laten opwellen, zonder ons "er in te gooien" of "ons ergens overheen te zetten". We leren spelen zoals kinderen doen, vrijwillig en spontaan. 

Er zijn ludieke, affectieve, vitale, creatieve en lekkere spellen. Eenvoud viert hoogtij. We dansen op grappige en swingende muziek en deze regels hangen bij het toegangspoortje: 

Je wordt bemind en gekoesterd

Innig en voor altijd

Je hebt niets te vrezen

Je kunt niets fout doen

• Ontvangst 10.30 in de studio van Saskia 
• We dansen in een lekker grote gymzaal ernaast, dus kom vooral op het laatste nippertje toch mee spelen, ruimte genoeg!
• Adres: kerkebuurt 169 - 1647 ME Berkhout (naast de Brandweer)
• Berkhout is een half uur vanaf Amsterdam. Er rijden wat mensen uit het zuiden, dus misschien kun je carpoolen? 
• Noodnummer nul zes - 2359 4010
• Investering 45,- (graag gepast)
• We dansen tot 16.30/17.00 (spelen kan iets uitlopen)
• Trek lekker gemakkelijke kleding aan
• Neem iets mee voor de lunch om te delen, dan maken we een mooi buffetje
• Na de dag krijg je de Vivencia's gemaild als je docent (of bijna) bent

HIER meer info

HIER kun je je opgeven als je dat nog niet gedaan hebt (ik vind het fijn om te weten of je komt, dan zorg ik voor genoeg thee en bonbons)

Doe je mee? Ik sta bij het speeltuinpoortje op je te wachten!  Sas

PS: 

Als jullie zaterdag naar me toe komen, neem dan de goede afslag van de A7. De afslag HOORN, moet je NIET nemen, want die gaan ze asfalteren dit weekeind.

 

Neem (vanaf Amsterdam gezien) 1 afslag eerder, nl:  AFSLAG AVENHORN. volg dan de borden Berkhout. Ik zit in het hartje van het lint dorp bij de kerk en het café en de brandweer.

 

See you!

 

Sas

Hoe kun je geven vanuit overvloed? En het hemelse albert-heijn prikbord

Afgelopen weekeind op de Biodanzaschool van Eindhoven ging over sociale actie. De dingen die je kunt doen om de wereld mooier en liefdevoller en heler te maken. Een geweldig onderwerp in Biodanza. 

De vraag die bij mij bleef hangen zegt misschien heel veel over mij, maar toch.... 

• Wanneer is het genoeg? 
• Vanuit welke motivatie zorg je voor anderen? 

Ik hou van geven, zorg dragen, helpen, ondersteunen.... maar ik doe dat lang niet altijd vanuit altruïstische overwegingen.

Ik zorg soms om te mogen bestaan
Ik zorg soms uit angst dat het anders niet goed komt
Ik zorg soms om het stuur in handen te hebben
Ik zorg soms zodat ik gezien word
Ik zorg soms uit onzekerheid
Ik zorg soms omdat ik het gevoel heb dat het moet
Ik zorg soms omdat ik bang ben dat er anders niets gebeurt
Ik zorg soms omdat het van me verwacht word
Ik zorg soms omdat het me een gevoel van waarde geeft
Ik geef soms om op te vallen of bijzonder te zijn

Maar als ik heel eerlijk ben is dat maar een gedeeltelijk geven. Ik geef dan om ook weer iets te kunnen ontvangen. 

• Daarom is het zo essentieel om de liefde in je hart te vergroten
• Je diepste beweegredenen te vinden
• Je verbonden te voelen met jezelf, de ander, het leven om je heen
• Te voelen wat het is dat jij het allerliefste wil geven vanuit de overvloed in je hart
• En alleen dát te geven

Want ik geloof dat hoe vrijer de gift is,
hoe dieper het de ander kan raken en helen.

Eigenlijk bestaat er maar één soort geven,
dat is die vanuit de overvloed aan liefde.

Dat geven laat de ander vrij in het ontvangen

Dat geven put je niet uit

Dat geven voelt terwijl je geeft.... als ontvangen

Ik hou het meest van kleine lieve daadjes. Kleine sprankjes rondstrooien. Creatieve affectiviteit. Dat komt altijd vanuit mijn overvloed en dat kan ik echt naar hartenlust geven. 

Hier een klein ideetje. Kopieer onderstaand bericht en hang het op bij je eigen Albert-Heijn. Zomaar voor iemand die het nodig heeft dit te lezen...

Een advertentie voor het hemelse Albert-Heijn prikbord

Gevraagd

Voor iedereen:

Steeds weer te kunnen denken in mogelijkheden. Te ontdekken dat het land van mogelijkheden oneindig veel groter is dan het land van het onmogelijke.

De toestemming om te wensen, te verlangen, te zoeken, te willen, te snakken, te smachten.

De ontdekking dat er vast een paar dingen zijn die niet kunnen, maar dat er altijd veel meer is dat wél kan.

Oké, een bloem kan niet groeien onder een tegel, maar hij kan zich een weg banen en tussen de tegels in volle pracht te voorschijn komen.

Oké, je kunt iemand verliezen. En dat kan oneindig pijn doen. Maar je kunt helen, je kunt dankbaar zijn voor wat je samen deelde, je kunt herinneringen koesteren, je kunt troost vinden, een nieuwe liefde, je kunt wijzer worden en mild, je kunt mensen die dezelfde reis maken troosten en geruststellen, je kunt anders leren zien. Ogen die gehuild hebben zien de wereld op een nieuwe manier. Dat perspectief kun je delen. En jouw liefde voor die ander kan voor altijd bij je blijven.

Oké, je kunt ongelukken, trauma’s en beschadigingen hebben opgelopen. Je kunt rondlopen met littekens. Maar je kunt zoeken naar nieuwe zachte en helende omstandigheden. Je kunt nieuwe ervaringen leggen over die oude. Je kunt begrijpen als geen ander. Jouw heling kan anderen de moed geven om ook een reis te maken, naar mogelijkheden en zachte levenskracht.

Oké, je kunt bang zijn. Maar je kunt je angst delen, je kunt toch gaan, je kunt bibberend alles doen, dat je niet bibberend ook kunt. Je kunt vriendschap sluiten met je angst en ontdekken dat het je veel te vertellen heeft.

Er zijn een paar dingen die niet kunnen. Ze zijn als een stenen obstakel op je weg. Een steen is hard zeggen de indianen. Maar er is zoveel dat wel kan. Blijf niet botsen tegen die steen. Vloei er omheen, eronderdoor, eroverheen, slijt hem af met je tranen, draai je om, ga de andere kant op, dans erop, teken hem, zing hem aan flarden, beschilder hem en maak er je totem van, zie hoe de bloemen eronderdoor groeien en kijk die kunst af.

Oké, dit alles is gemakkelijker gezegd dan gedaan. En daarom. Gevraagd MOED.

De moed om steeds weer de weg van de mogelijkheden te kiezen. Steeds weer. Steeds weer. Want dat is de kracht van het leven. Als je vaker opstaat dan valt. Dan komt het goed. Komt het goed. Komt het goed. En mocht je mij ooit ergens tegen een steen zien botsen, of vallen….. zeg je dit dan ook tegen mij?

O ja, Albert Heijn, kan dit zo snel mogelijk en gratis thuisbezorgd worden. Bij iedereen?

Het belang van vreugde

Vreugde 

  

“Het is buitengewoon belangrijk, zelfs onder de allerergste omstandigheden, vreugde te voelen, want vreugde is besmettelijk.

Het creëert een energie die naar alle kanten uitstraalt, als de rimpelingen die door een enkele steen in een gladde vijver worden veroorzaakt.

Als ik ook maar het miniemste stukje vreugde kan vinden in vreselijke tijden kan dat voor anderen belangrijk zijn.

Ik geloof dat plezier noodzaak is, geen luxe.

Het is niet alleen helend en helpt je in evenwicht te komen, maar het helpt anderen in je omgeving.

Je geest heeft plezier nodig, net zoals je voedsel, water en lucht nodig hebt.

Wanneer je geniet wordt je immuunsysteem versterkt, je geest hernieuwt, je creativiteit bloeit op en je levenskracht wordt groter.”

Denise Linn uit  “De godin in elke vrouw”

Carolina Churba (Biodanza directeur uit Zuid Afrika) zei eens tegen me: als plezier moeilijk voor je is, heb je een groot probleem in je leven.

Dus.... wat kun je vandaag doen om een beetje meer plezier mogelijk te maken? Want soms hoef je plezier niet te maken, alleen mogelijk te maken. Plezier ontstaat namelijk overal vanzelf, waar de mogelijkheden gunstig zijn! 

Thee drinken uit mooi servies i.p.v. een oude beker

De tuin inlopen en één bloem in een vaasje op tafel zetten

Je lievelingsmuziek aanzetten

Oogcontact maken

Complimentjes uitdelen

Goed nieuws verzamelen

Ja... gewoon die kleding aantrekken die bij je ziel passen, mode of geen mode

Huppelen, het liefst met een kind die je de kunst kan bijbrengen

Aandacht besteden.... aan dat wat je nu doet

De natuur in

Bewegen

Dansen

Je armen openen.... en je hart

BIODANZA! 

Biodanza specialisatie, extensie.... en verdieping

Binnen Biodanza kun je je blijven ontwikkelen. 

Je kunt je ontwikkelen in "Biodanza voor speciale doelgroepen" we noemen dat Een specialisatie in de toepassingen van Biodanza: 

• Binnen het onderwijs
• Binnen organisaties
• Voor groepen met een overeenkomstige psychische of lichamelijke uitdaging in het leven

Je kunt ook allerlei extensies (uitbreidingen) van Biodanza bestuderen bijvoorbeeld: 

• Minotaurus Project
• Identiteit en de 4 elementen
• De I’Ching dansen
• Aqua Biodanza
• Identiteit en Zelfwaardering.
• Biodanza en klei
• Biodanza in de natuur
• Neo-sjamanisme
• Biodanza en massage
• Dans van de 4 dieren.
• Wegen naar extase
• De terugkeer van Dionysius
• De Paradijstuin
• De kring van archetypen
• Diepgaande manlijkheid en vrouwelijkheid 
• Laboratorium van Creativiteit
• Boom van Verlangens
• Argonauten Missie
• De Engel voorvoelen
• Het onbekende verkennen
• Biodanza en stem

Zelf ontdek ik dat ik uiteindelijk het meest geïnteresseerd ben in verdieping. Niet breder worden maar dieper. Niet alleen speuren naar nieuwe oefeningen, nieuwe muziek en nieuwe toepassingen, maar op zoek gaan naar de essentie van de muziek, van de dansen, van de theorie. Een zoektocht naar de kern.

Wat mij daarbij tot nu toe heeft geholpen zijn de volgende trainingen;

• Identiteit en zelfwaardering (een training over essenties van oefeningen en het ontwikkelen van je eigenwaarde)
• Identiteit en de 4 elementen (je ontdekt welke elementen in jezelf al dan niet goed ontwikkeld zijn, je ontdekt de kracht van de elementen in de muziek)
• Het spreken in Biodanza (een training over hoe je als docent de dansen verwoord en uitnodigt)
• Continued learning van Antonio Sarpe (een uitgebreide training over het werken met je groep in kleine en geleidelijke stappen en lesplannen maken over langere perioden)
• De didactische training (een opleiding die je voorbereid op het lesgeven in een biodanzaopleiding)

Ik zie het ontwikkelen van je vak als de groei van een boom. De takken zijn dan wel het meest zichtbaar, maar het wortelgestel onder de grond, is het meest essentieel voor de gezondheid van de boom. 

Het is misschien niet zo "hip en sexy"  het verdiepen. Het is niet direct zichtbaar aan de buitenkant. Maar het is wel cruciaal. Ook voor de ontwikkeling van Biodanza in Nederland is de verdieping, de worteling heel belangrijk. 

En voor de dansers in wekelijkse groepen is hetzelfde van belang. We leven in een wereld van meer sneller, beter, glimmende, eindeloze uitbreiding, groei en vernieuwing. Soms vergeten we de worteling, de verdieping. Dat is minder "hip & happening", het heeft tijd nodig. Maar zonder wortels... zijn we nergens. 

Zullen we samen verdiepen en wortelen, onzichtbare rijkdom voeden en koesteren? Dan worden we onverwoestbare levenskunstenaars.